El sueño es un fenómeno muy sensible a nuestro estado emocional. Muchas personas no pueden dormir por la noche debido
La ansiedad es una emoción compleja, un sentimiento de preocupación y malestar que produce un estado de activación fisiológica que
Despertarse durante la noche es bastante común, más del 35% de las personas se despiertan durante la noche al menos
En el transcurso de una noche, tu cerebro atraviesa múltiples ciclos de sueño (5-6). Cada uno de los cuales dura
El sueño es una necesidad fisiológica básica e indispensable, ya que aporta la energía, vitalidad y bienestar necesarios para crecer
En los últimos tiempos no dejamos de recibir información sobre lo perjudicial que es para conciliar el sueño el uso
🧬 Distribución aproximada de cronotipos en la edad adulta Cronotipo % Aproximado Descripción breve Intermedio (neutral) 50–60% Ritmo biológico
El desfase horario, también conocido como jet lag, es un desajuste entre tus ritmos circadianos y la hora del día
El sistema nervioso central coordina y sincroniza todos los relojes, pero la ingesta de comida o cualquiera de los elementos
El carisma se describe popularmente como una cualidad que tienes o no tienes, considerando a aquellos que la poseen como