Estudi KRONOWISE: Dispositiu de Monitorització circadiària Ambulatòria;
Guiem la teva activitat, assegurem el teu descans
CRONOBIOLOGIA (Kronos = temps, bios = vida i logos = ciència)
Amb el rellotge Kronowise posat durant una setmana podràs saber els teus propis ritmes cronobiològics i et podre fer un assessorament a mida dels teus hàbits diaris.
al @totanirabeestel de @radioestel he parlat d’un dispositiu ⌚que analitza els nostres hàbits diürns i nocturns😴 i que ens donen informació sobre com afecten al nostre descans; 🌅 llum solar, 🤳 de pantalles, exercici,temperatura de la pell,horaris de llevar-se i d’anar a dormir… serviran de referència per a conèixer si el nostre estil de vida està ben sincronitzat amb el nostre rellotge intern🧠,els ritmes circadians🕐 i si dormim bé 🛏 i de dia estem amb tota l’energia possible.
Una setmana amb el dispositiu col·locat com si fos un rellotge i obtens un informe personalitzat sobre :
1) Si l’exercici 🏃 que realitzes (o no) i l’horari en el que el practiques és adequat, insuficient o excessiu i pot estar afectant el teu somni.
2) Si estàs exposat a suficient llum natural 🌞 o si per contra teu cervell rep massa llum blava 💻 i això està afectant els nivells de #melatonina i, per tant no descanses bé.
3) Coneixeràs quina és la millor hora per anar al llit 🛌 , per despertar-te ⏰, per treballar 🏭, per fer esport 🤸♀
Vols fer l’estudi? Contactem
El principal rellotge es troba en el nucli supraquiasmàtic de d’hipotàlem, utilitzant informació lluminosa que arriba a la retina per sincronitzar l’hora amb la decicle ambiental, transmetent aquesta informació a través de senyals nerviosos o hormones (com la melatonina) a la resta de el cos.
És important posar en hora el nostre rellotge cada dia: Els ritmes biològics són endògens; persisteixen sota condicions ambientals constants, però, els rellotges biològics tendeixen a retardar, el que en condicions normals no passa gràcies a la informació que proporcionen alguns factures ambientals o sincronitzadors, dels quals el més important és el cicle llum / foscor i en menor mesura l’horari de la son, el menjar, l’exercici i els contactes socials.
MONITORITZACIÓ DEL FUNCIONAMENT DEL SISTEMA CIRCADIÀ
A causa de la localització dins el cervell del rellotge circadià, és impossible realitzar un estudi directe de les seves característiques. Per això, determinats ritmes fiables, còmodes, fàcils de mesurar i que depenen directament del rellotge principal, s’utilitzen com a ritmes marcadors. Es tractaria d’analitzar el funcionament d’un rellotge a partir de el moviment de les seves agulles.
Els ritmes marcadors utilitzats pel dispositiu Kronowise són: temperatura de la pell, activitat física, posició, llum i somni en els pacients. No obstant això, tot i que són ritmes fiables, no estan exempts dels efectes moduladors d’altres variables com l’activitat, la llum o el son, pel que és recomanable registrar més d’un ritme marcador a la vegada i que es puguin mesurar durant diversos dies per disminuirla variabilitat inherent a l’estil de vida de les persones.
Kronowise és un dispositiu “wearable” pioner en el seu camp, que avalua l’aparició d’alteracions CRONOBIOLÒGIQUES, incloent el ritme de son vigília, amb un seguiment al llarg d’una setmana completa que mesura el grau d’alteració dels rellotges biològics responsable de l’agreujament de malalties com trastorns de la son, diabetis, afeccions cardiovasculars o certs tipus de càncer.
Preu del estudi cronobiologic: 220€ : lloguer d’una setmana del rellotge, 2 visites i informe inclòs.
