El biofeedback i el neurofeedback són tècniques d’entrenament mental que permeten aprendre a regular el funcionament del cos i del cervell mitjançant informació fisiològica en temps real.

La biorretroalimentació (biofeedback) és una tècnica que s’utilitza per controlar funcions fisiològiques de l’organisme mitjançant un sistema que proporciona informació immediata sobre el seu funcionament. El terme biofeedback està format per la paraula grega bio (vida) i l’anglesa feedback (retroalimentació), i es podria traduir com biorretroalimentació.

Mitjançant sensors col·locats al cos, es registren diferents senyals fisiològiques (com la freqüència cardíaca, la respiració o l’activació emocional) i aquestes es mostren a una pantalla o aplicació. Això permet que la persona prengui consciència de processos interns del cos i aprengui a regular-los voluntàriament. Amb l’entrenament adequat, funcions que normalment són automàtiques —com la resposta a l’estrès— es poden entrenar i millorar.

Per a què serveix el Biofeedback?

Les tècniques de biofeedback poden utilitzar-se per treballar diferents problemàtiques relacionades amb la salut, el benestar i el rendiment, com ara: Estrès, Ansietat, Insomni, Depressió, Hipertensió, Migranya, Millora del rendiment mental i esportiu

Aquest tipus d’entrenament ajuda la persona a regular millor el sistema nerviós i millorar la seva capacitat d’autoregulació fisiològica.

Biofeedback que utilitzo actualment

Actualment treballo principalment amb dos tipus de biofeedback:

HRV Biofeedback (Variabilitat de la Freqüència Cardíaca)

La variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) és un indicador molt important del funcionament del sistema nerviós autònom i de la capacitat d’adaptació del cos. Aquest entrenament treballa especialment la coherència cardíaca, sincronitzant respiració, cor i cervell per millorar el funcionament global de l’organisme. Amb aquest entrenament es pot:

• Reduir l’estrès i l’ansietat

• Millorar la concentració

• Optimitzar el rendiment

• Millorar la recuperació

• Millorar la qualitat del son

---

GSR Biofeedback (Resposta Galvànica de la Pell)

El GSR biofeedback mesura l’activació emocional a través dels canvis en la conductància de la pell, que es modifiquen quan el sistema nerviós s’activa.És especialment útil en contextos de gestió emocional, psicologia de l’esport i entrenament mental. Aquest tipus d’entrenament permet:

• Aprendre a detectar l’estrès

• Millorar el control emocional

• Reduir l’activació excessiva

• Millorar la concentració en situacions de pressió

---

Què és el Neurofeedback?

El neurofeedback és una forma específica de biofeedback que treballa directament amb l’activitat cerebral mitjançant electroencefalografia (EEG). En aquest cas, la persona rep informació en temps real sobre els seus patrons d’activitat cerebral i pot aprendre a modificar-los amb entrenament. Durant uns anys vaig treballar amb sistemes de neurofeedback, especialment amb el sistema Neuroamp, però actualment fa aproximadament 10 anys que no aplico neurofeedback en consulta. Tot i això, segueixo utilitzant els coneixements adquirits per explicar aquesta tecnologia en formacions dirigides a professionals.

---

Formació en Biofeedback i Neurofeedback per a professionals

També ofereixo formació teòrica i pràctica en biofeedback per a professionals de la salut interessats en incorporar aquestes eines a la seva pràctica clínica o esportiva. Formació bàsica per professionals de la salut (presencial o online) 2h a 2.5h= 300€

Contingut de la formació:

• Presentació dels aparells de biofeedback

• Bases teòriques del biofeedback

• Funcionament del sistema nerviós central i perifèric

• Aplicació clínica i en rendiment

• Casos pràctics de diferents demandes treballades

L’objectiu és oferir una visió clara i realista del biofeedback, perquè els professionals puguin decidir si els interessa incorporar aquesta tecnologia a la seva pràctica. Pel que fa al neurofeedback, la formació és principalment introductòria i es basa en el material de les diferents formacions que he realitzat al llarg dels anys. L’objectiu és explicar què és, com funciona i quines aplicacions té, perquè els professionals puguin valorar si val la pena fer una inversió en equips o formació més avançada.

---

Compra d’aparells de Biofeedback

Sóc distribuïdor oficial de biofeedback HeartMath a Espanya.Actualment disposo de 4 unitats noves en stock: Inner Balance™ Coherence Plus Preu: 250€ .Aquest sensor i aplicació permet entrenar la coherència cardíaca, un estat fisiològic en què cor i cervell funcionen de manera sincronitzada.

La variabilitat de la freqüència cardíaca és una finestra molt potent per entendre l’estat del sistema nerviós i del benestar emocional. Aprendre a regular-la permet millorar l’equilibri fisiològic i emocional. Els beneficis inclouen: Reducció de l’estrès i l’ansietat, Millora del rendiment mental, Millora de la claredat mental i la presa de decisions, Millora del benestar emocional

 

Currículum d’Oriol Mercadé en Biofeedback i Neurofeedback

El meu interès pel biofeedback es remunta a 2008, quan el meu doctorat es va iniciar amb la temàtica de l’aplicació del biofeedback en l’esport. La formació en biofeedback i neurofeedback em va portar a diferents centres internacionals, entre ells:

• Munic (Alemanya), Winterthur (Suïssa), Caracas (Veneçuela), on vaig realitzar pràctiques durant un mes

En aquell moment a Espanya no existia formació especialitzada en aquest àmbit.

Des de llavors he:

• Impartit formació de biofeedback a universitats com UAB, INEFC, URV, UAO i URL

• Publicat un capítol de llibre sobre biofeedback

• Realitzat 8 ponències en congressos nacionals i internacionals

• Format 32 professionals en l’ús de sensors i aplicació clínica del biofeedback

Entre els professionals formats hi ha: psiquiatres, neuròlegs, cardiòlegs, infermers, psicòlegs, fisioterapeutes, professors de ioga, músics, esportistes d’elit i amateurs, empreses

També he participat en diferents iniciatives acadèmiques:

• Professor de l’assignatura Biofeedback al Màster de Psicologia de l’Esport (Universitat Abat Oliba)

• Professor de Biofeedback i realitat virtual en l’esport al Màster de Psicologia de l’Esport (UAB)

Altres activitats destacades:

• Ponència al Congreso Iberoamericano del Síndrome de Down (Salamanca, 2016) sobre l’ús del biofeedback per millorar funcions cognitives en persones amb síndrome de Down.

Bibliografia:
Bernstein, A (1983): Entrenamiento en relajación progresiva, un manual para terapeutas. Bilbao. Derdel de Brouwer.
Labrador, F. (1984). Técnicas de Biofeedback. En Mayor, J. y Labrador, F. (Eds.) Manual de modificación de conducta. (pp. 128-135). Madrid: Alhambra.
Lehrer, P. M. i Woolfolk, R. L. (Eds.). (1993). Principles and Practice of Stress Management (2nd ed.). New York: Guilford Press.
Le Scanff, Christine and Bertsch, Jean (1999) Estrés y rendimiento. Inde Publicaciones. Barcelona.
McCraty,R; Atkinson,M; Tomasino, D &Trevor Bradley, R (2006) The Coherent Heart. Hert-Brain Interactions, Psychophysiological Coherence, and the Emergence of System –Wide Order. Boulder Creek, CA, HeartMath Research Center, Institute of HeartMath, Publication No. 06-022. Available as an electronic monograph at: heartmath.org/re­search/e-books.
Mercadé., O (2009) El biofeedback como  estrategia personal para combatir  la ansiedad  y el estrés. En: Joan Riart i Anna Martorell: Los estresores laborales docentes y programas paliativos.Isep. Barcelona.
Schwartz Mark Stephen (1995) Biofeedback : a practitioner’s guide .New York: (2nd ed.).  The Guildford Press .
Servan-Schreiber, D. (2004). Curación Emocional . Barcelona . Kairós.