Conferències Son

 

Com conferenciant ha col·laborado amb grans multinacionals com:  Sanitas, Novartis, BASF, ItalDesign, Mastercard, BBVA, Mediamarkt, Novomatic, SEAT, Sanofi, XING, Chiesi, Idilia, Freixenet, Xupa-xups, Reckitt, Ikea …

Ha fet xerrades en:

-Escoles com: Gravi, Stucom, Monlau, Sagrada Familia

-Associacions:, Aula de la Gent Gran, Associació de Joves Dirigents Catalans, Jo dic

– És docent del master en medicina del son per la Universitat de Valencia

– Ha fet conferencies representant a: Sanitas, Biwel, Peoplefirst, Nutrim

– En els últims anys li hem pogut veure de professor de l’acadèmia d’Operación Triunfo parlant sobre el son.

Les xerrades poden ser magistrals o més dinámiques resolent testos o realitzant un kahoot sobre el tema mentre explico el contingut. 

Menu de xerrades: 

2.1- Dormir bé viure millor.

2.2 El nostre fill no dorm … nosaltres tampoc.

2.3 Viure be, dormir millor

2.4 Tot te solució, l’insomni també

Descripcio de les xerrades

2.1- Dormir bé viure millor.

Dormir és l’activitat més important que realitzarem a les nostres vides; per això li dediquem 1/3 part del nostre temps Vivim en una societat privada de son; avui dormim un 25% menys que fa 40 anys! i el 38% patirem problemes relacionats amb el son i sabem que existeixen mes de 70 trastorns. 

En aquest taller entendre el desconegut mon del son per a eliminar falsos mites i donar respostes científiques ;  que succeeix quan estem dormint? Per quines fases passem? Quines son les funcions del son? quines proves i estudis existeixen? son els trastorns fisiològics que impedeixen un bon descans?

 2.2 El nostre fill no dorm … nosaltres tampoc.

El 35% dels nens menors de 5 anys patiran problemes per dormir … el 98% de les causes seran … mals hàbits adquirits … Per això els nens necessitaran que els seus pares li eduquin en l’art d’un bon descans, per adquirir hàbits des de ben aviat que mantindrà al llarg de la seva vida, facilitant una major resistència davant els problemes de la son tant de joves com en adults. Un infant bé descansat és un infant content de bon humor i que rendeix a l’escola. Educar al teu fill en un bon hàbit del son és una de les millors inversions tant per als pares com per a ell mateix … no deixis que et treguin el son. “Aprendre a dormir és com aprendre a menjar … tothom té gana, tothom té son, però menjar bé és un hàbit que s’aprèn, igual que el dormir bé. “

 2..3 Viure be, dormir millor

La cronobiologia (Kronos = temps, bios = vida i logos = ciència), és la disciplina que estudia els ritmes biològics que són la recurrència d’un fenomen biològic a intervals regulars.

Per dormir bé, necessitem una sincronització entre els nostres ritmes interns (temperatura, ritme son -vigilia, activació muscular)… i les nostres necessitats externes ( jornada laboral, vida social, exposició solar)
Totes les activitats que es realitzen al llarg del dia, els processos físics i els mentals, així com la conducta segueixen un mateix cicle influenciat per les 24 hores en què la Terra triga a fer una volta a el sol que es coneix comunament com a ritme circadià. Si els nostres ritmes estan desregulats patirem problemes metabòlics, augment de pes, alteracions afectives i cognitives, enfermetats cardiovasculars, envelliment, càncer i alteracions del son importants amb somnolencia diurna.

Quin perfil de dormidor som? Tenim uns hàbits de vida que ens permeten un bon descans?  Tenim els horaris interns, social, laboral i de l’entorn sincronitzats en hora? o vivim en un jet lag sense necessitat de grans viatges?. Gràcies a resoldre aquestes preguntes realitzant uns test específics  durant la presentació, prendrem consciència de la importància del nostre estil de vida en el descans

2.4 Tot te solució, l’insomni també

Tot i que esta més enfocat a un taller de 12 setmanes per reprendre l’hàbit del dormir sense medicació. En format xerrada explicarem els passos , avaluacions,  progressos i que una persona ha de realitzar per a que el insomni no sigui un problema crònic sinó un fet puntual.

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Obre el xat
1
Hola! Escriu la teva situació i el que necessites...