El biofeedback y el neurofeedback son técnicas de entrenamiento mental que permiten aprender a regular el funcionamiento del cuerpo y el cerebro mediante información fisiológica en tiempo real.
La biorretroalimentación (biofeedback) es una técnica que se utiliza para controlar funciones fisiológicas del organismo mediante un sistema que proporciona información inmediata sobre su funcionamiento. El término biofeedback está formado por la palabra griega bio (vida) y la inglesa dejan comentarios, (retroalimentación), y se podría traducir como biorretroalimentación.
Mediante sensores colocados en el cuerpo, se registran diferentes señales fisiológicas (como la frecuencia cardíaca, la respiración o la activación emocional) y éstas se muestran en una pantalla o aplicación. Esto permite que la persona tome conciencia de procesos internos del cuerpo y aprenda a regularlos voluntariamente. Con el adecuado entrenamiento, funciones que normalmente son automáticas —como la respuesta al estrés— se pueden entrenar y mejorar.
¿Para qué sirve el Biofeedback?
Las técnicas de biofeedback pueden utilizarse para trabajar diferentes problemáticas relacionadas con la salud, el bienestar y el rendimiento, tales como: Estrés, Ansiedad, Insomnio, Depresión, Hipertensión, Migraña, Mejora del rendimiento mental y deportivo
Este tipo de entrenamiento ayuda a la persona a regular mejor el sistema nervioso y mejorar su capacidad de autorregulación fisiológica.
Biofeedback que utilizo actualmente
Actualmente trabajo principalmente con dos tipos de biofeedback:
HRV Biofeedback (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca)
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) es un indicador muy importante del funcionamiento del sistema nervioso autónomo y de la capacidad de adaptación del cuerpo. Este entrenamiento trabaja especialmente la coherencia cardíaca, sincronizando respiración, corazón y cerebro para mejorar el funcionamiento global del organismo. Con este entrenamiento se puede:
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Reducir el estrés y la ansiedad
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Mejorar la concentración
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Optimizar el rendimiento
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Mejorar la recuperación
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Mejorar la calidad del sueño
GSR Biofeedback (Respuesta Galvánica de la Piel)
El GSR biofeedback mide la activación emocional a través de los cambios en la conductancia de la piel, que se modifican cuando el sistema nervioso se activa. Es especialmente útil en contextos de gestión emocional, psicología del deporte y entrenamiento mental. Este tipo de entrenamiento permite:
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Aprender a detectar el estrés
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Mejorar el control emocional
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Reducir la activación excesiva
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Mejorar la concentración en situaciones de presión
¿Qué es el Neurofeedback?
El neurofeedback es una forma específica de biofeedback que trabaja directamente con la actividad cerebral mediante electroencefalografía (EEG). En ese caso, la persona recibe información en tiempo real sobre sus patrones de actividad cerebral y puede aprender a modificarlos con entrenamiento. Durante unos años trabajé con sistemas de neurofeedback, especialmente con el sistema Neuroamp, pero actualmente hace aproximadamente 10 años que no aplico neurofeedback en consulta. Sin embargo, sigo utilizando los conocimientos adquiridos por explicar esta tecnología en formaciones dirigidas a profesionales.
Formación en Biofeedback y Neurofeedback para profesionales
También ofrezco formación teórica y práctica en biofeedback para profesionales de la salud interesados en incorporar estas herramientas a su práctica clínica o deportiva. formación básica por profesionales de la salud (presencial u online) 2h a 2.5h= 300€
Contenido de la formación:
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Presentación de aparatos de biofeedback
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Bases teóricas del biofeedback
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Funcionamiento del sistema nervioso central y periférico
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Aplicación clínica y en rendimiento
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Casos prácticos de distintas demandas trabajadas
El objetivo es ofrecer una visión clara y realista del biofeedback, para que los profesionales puedan decidir si les interesa incorporar esta tecnología en su práctica. En cuanto al neurofeedback, la formación es principalmente introductoria y se basa en el material de las diferentes formaciones que he realizado a lo largo de los años. El objetivo es explicar qué es, cómo funciona y qué aplicaciones tiene, para que los profesionales puedan valorar si vale la pena realizar una inversión en equipos o formación más avanzada.
Compra de aparatos de Biofeedback
Ardilla distribuidor oficial de biofeedback HeartMath en España.Actualmente dispongo de 4 unidades nuevas en stock: Inner Balance™ Coherence Plus Precio: 250€.Este sensor y aplicación permite entrenar la coherencia cardíaca, un estado fisiológico en el que corazón y cerebro funcionan de forma sincronizada.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es una ventana muy potente para entender el estado del sistema nervioso y bienestar emocional. Aprender a regularla permite mejorar el equilibrio fisiológico y emocional. Los beneficios incluyen: Reducción del estrés y la ansiedad, Mejora del rendimiento mental, Mejora de la claridad mental y la toma de decisiones, Mejora del bienestar emocional
Currículum de Oriol Mercadé en Biofeedback y Neurofeedback
Mi interés por el biofeedback se remonta a 2008, cuando mi doctorado se inició con la temática de la aplicación del biofeedback en el deporte. La formación en biofeedback y neurofeedback me llevó a diferentes centros internacionales, entre ellos:
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Múnich (Alemania), Winterthur (Suiza), Caracas (Venezuela), donde realizé prácticas durante un mes
En ese momento en España no existía formación especializada en este ámbito.
Desde entonces he:
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Impartido formación de biofeedback en universidades como UAB, INEFC, URV, UAO y URL
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Publicado un capítulo de libro sobre biofeedback
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Realizado 8 ponencias en congresos nacionales e internacionales
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Formato Profesionales de 32 en el uso de sensores y aplicación clínica del biofeedback
Entre los profesionales formados se encuentran: psiquiatras, neurólogos, cardiólogos, enfermeros, psicólogos, fisioterapeutas, profesores de yoga, músicos, deportistas de élite y amateurs, empresas
También he participado en diferentes iniciativas académicas:
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Profesor de la asignatura Biorretroalimentación en el Máster de Psicología del Deporte (Universidad Abat Oliba)
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profesor de Biofeedback y realidad virtual en el deporte en el Máster de Psicología del Deporte (UAB)
Otras actividades destacadas:
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Ponencia en Congreso Iberoamericano del Síndrome de Down (Salamanca, 2016) sobre el uso del biofeedback para mejorar funciones cognitivas en personas con síndrome de Down.
Bernstein, A (1983): Entrenamiento en relajación progresiva, un manual para terapeutas. Bilbao. Derdel de Brouwer.
Labrador, F. (1984). Técnicas de Biofeedback. Mayor, J. y Labrador, F. (Eds.) Manual de modificación de conducta. (pp. 128-135). Madrid: Alhambra.
Lehrer, PM y Woolfolk, RL (Eds.). (1993). Principles and Practice of Stress Management (2nd ed.). New York: Guilford Press.
Le Scanff, Christine and Bertsch, Jean (1999) Estrés y rendimiento. Inde Publicaciones. Barcelona.
McCraty,R; Atkinson,M; Tomasino, D&Trevor Bradley, R (2006) The Coherent Heart. Hert-Brain Interactions, Psychophysiological Coherence, y la Emergencia of System –Wide Order. Boulder Creek, CA, HeartMath Research Center, Instituto de HeartMath, Publicación No. 06-022. Available as el electronico monograph at: heartmath.org/research/e-books.
Mercadé., O (2009) El biofeedback como estrategia personal para combatir la ansiedad y el estrés. En: Joan Riart y Anna Martorell: Los estresores laborales docentes y programas paliativos.Isep. Barcelona.
Schwartz Mark Stephen (1995) Biofeedback : a practitioner's guide .New York: (2nd ed.). The Guildford Press.
Servan-Schreiber, D. (2004). Curación Emocional . Barcelona. Kairós.
