Conferencia 27.01.23 para BASF España sobre los pilares del benestar (idioma: castellano) : 31:15′; (Temario: motivación/felicidad/alimentación consciente/ sueño saludable/ actividad física)
Menu de charlas: Índice de conferencias por temario y más abajo una breve descripción de cada una de ellas.
1.Psicología del rendimiento y coaching
1- Liderazgo
2- Preparación mental para rendir mejor; concentración y confianza.
3 Autocontrol, dominando el estrés, la presión y la ansiedad.
4– Estilo de vida saludable.
5- Gestión de las emociones difíciles: frustración.
6 .Motivación, compromiso y valores.
7. Trabajo en equipo - Conferencia o taller.
8 Ser padres y madres de hijos deportistas.
9 Gestión de conflictos:
10: Comunicación eficaz
11: Adictos a las pantallas, alejados de los podios… impacto del abuso del móvil en el descanso y el rendimiento
Descripción de charlas:
1.1- Liderazgo (Sanitas, Federación Catalana de Padel)
La sociedad va cambiando y el líder, debe adaptarse a estos cambios sociales para seguir siendo eficaz. La metodología de la imposición, que funcionaba en la generación anterior, hoy genera conflicto y desaprobación. El trabajador/jugador o estudiante quiere formar parte de la decisión, quiere ser activo y buscará que se le convenza para hacer las cosas al máximo.“El liderazgo es la influencia, el arte o proceso de influir en las personas porque se esfuercen con buena disposición y entusiasmo, hacia la consecución de metas grupales.”
25.11.21: Radio Estel. Programa “Todo irá bien” Las claves del liderazgo de Xavi, presentación del libro “Entrenador líder”.
Oriol ha participado en artículos y entrevistas sobre liderazgos por diferentes medios de comunicación, como en este caso MARCA, hablando sobre cómo Xavi debe liderar el nuevo Barça. A continuación tenemos el corte de radio en el que habla del artículo y de su libro “Entrenador líder”
Reproductor de audio
1.2- Preparación mental para rendir mejor; concentración y confianza.(Escuela Gravi, escuela Stucom, Escuela Sagrada familia,Grupo Monlau)
Dicen los deportistas de élite, que lo que realmente marca la diferencia entre un deportista bueno y uno muy bueno es la parte mental, por encima del físico, la táctica y la técnica… Porque no entrenarse mentalmente ya que para conseguir los nuestros retos y mejorar los resultados. El coaching y la psicología deportiva ha demostrado ser eficiente en todos los sectores del rendimiento: ¿deportivos, académicos o laborales?.“El deporte en un 95% se basa en variables mentales” Jimmy Connors, ex tenista num1 del mundo.
Entrevista en la Radio: Cómo entrenar la mente de los deportistas
1.3 Autocontrol, dominando el estrés, la presión y la ansiedad. (BASF)
Es la gran mochila sin fondo del deporte. Es aquella que se vas poniendo cosas, cada vez cuesta más mover.
“Padres: tienes que ser el mejor” “Tengo que ganar esta competición” “Si no lo hago bien perder la confianza del entrenador”.
Tanto las personas externas al deportista como al propio deportista pueden aumentar esta mochila.
¿Es mala la presión? Ella siempre estará allí, por tanto no se trata de evitarla, sino de gestionarla.
El deporte genera multitud de emociones (alegría, rabia, …). La gran importancia es interpretarlas y saber cómo afectan a nuestro rendimiento. ¿La rabia es una emoción que afecta negativamente a mi rendimiento? Según cómo se gestione esta rabia puede afectar positivamente. Todo depende de cómo gestionamos las emociones.
1.4– El entrenamiento invisible; Sueño y deporte (Aula de las Personas Mayores, SEAT)
Científicamente está demostrado que el descanso y la alimentación son factores claves si se quieren rendir bien. No respetar las horas de descanso, y no cuidar la alimentación significa una reducción en el rendimiento deportivo tanto fisiológica como psicológicamente.
El entorno también es un peso pesado, ya que si nos rodeamos de gente que respete nuestras decisiones y entienda nuestro “sacrificio” hacia el deporte, hará que la balanza se decante hacia el deporte.
Sueño y rendimiento deportivo; Podcast en Radio estrella presentando mi capítulo del libro “Fútbol y neurociencia:
1.5- Gestión de las emociones difíciles: frustración. (Federación Catalana de Padel, Asociación de Jóvenes Dirigentes Catalanes, Yo digo)
En todos los ámbitos de la vida, una óptima gestión de las emociones es un factor clave para el éxito y el equilibrio. Nosotros lo centraremos en el deporte y te contaremos, cómo es esta ciencia que trabaja con las emociones. Toda práctica deportiva comporta disciplina y esfuerzo, por lo que será necesario incorporar una metodología que bele por la gestión de las diversas emociones que podemos experimentar como deportistas en circunstancias de entrenamiento, competición, derrotas o incluso victorias, como el cansancio, aburrimiento, presión, frustración… que pueden precipitar el abandono de la práctica deportiva
Hablamos de las emociones y su impacto en el rendimiento en Radio Estel:
2021:
1.6 .Motivación, compromiso y valores.
La motivación intrínseca es la que nos sale de dentro, por el amor a hacer las cosas bien hechas, por que disfrutamos de lo que hacemos, por que cumplimos con los compromisos que tenemos con los demás y nosotros mismos… con esta motivación tenemos toda la energía necesaria para afrontar cualquier reto, si además lo alineamos con nuestros valores, encontraremos el camino del éxito. "No te preguntes si estarás a la altura de los objetivos, pregúntate si los objetivos están a tu altura".
Los valores no pueden quedar en buenas intenciones, limitados a discursos a los padres, sermones a los jugadores o en simples hastags a instagram, ya que con las buenas intenciones y la palabra o el modelado no es suficiente para implantar los valores en nuestros jugadores, deberemos de introducirlos directamente en la metodología de entrenamiento y competición.
1.7. Trabajo en equipo - Conferencia o taller.
El equipo es ese extraño personaje que casi nadie lo ha visto. Todos hablan bien de él. Es lo más importante. Dicen de él que de su mano los profesionales llegan al éxito. Todos ellos apelan a él cuando surgen las dificultades. Sin embargo, se le ha suficientemente ignorado en el quehacer del día a día. Suele pesar más el interés individual que el bien del equipo. "El espíritu de equipo es lo que da a muchas empresas una ventaja sobre sus competidores".
PAREJAS: se presentará el Test de elección de parejas en el pádel diseñado por el propio Pol, con los 9 factores que se valoran, explicando qué evalúa cada uno y con qué finalidad, y cómo estas variables pueden incidir en la relación de pareja (ya sea a nivel de rendimiento oa nivel de bienestar). Para concluir, hablaremos de cómo debe encararse el trabajo de pareja en función de los resultados de los 9 factores mencionados previamente, para que los entrenadores puedan incorporarlo a su práctica habitual. ”
1.8 Padres y madres de hijos deportistas.
Los padres tienen una función educativa fundamental para el desarrollo de los niños y en cambio no están formados para ello. Tanto en el deporte formativo, como del alto rendimiento, la relación parental, será el factor principal para que el deportista decida seguir o suspender la actividad física, engrosando el % de sedentarismo juvenil, o por el contrario disfrutando de los beneficios físicos, psicológicos y sociales de la práctica deportiva.
En este taller aprenderemos cómo podemos formar a los padres y madres y cómo podemos influenciar en su conducta para que pasen a ser de problemas, a aliados.
1.9 Gestión de conflictos:
Analizaremos las ventajas de la implantación de la mediación como método por excelencia para la resolución de conflictos en el ámbito deportivo. Se introducirá el concepto de mediación deportiva, citando las principales características que deben presidir cualquier procedimiento de mediación deportiva. Se describirán los diversos conflictos en el ámbito del deporte que son susceptibles de resolución por medio de la mediación, indicando asimismo cuáles son las materias en las que no procede su implementación.
1.10: Comunicación eficaz
Comunicar para entrenar: Presentaremos un modelo de actuación para entrenadores, que consiste en gestionar la comunicación durante el entrenamiento de forma que faciliten a sus deportistas la generación de conciencia de lo trabajado, de qué se ha conseguido en relación a lo que trabajado, y de cómo el deportista ha sido capaz de hacerlo. Esta conciencia sobre el recurso adquirido durante el entrenamiento ayuda a tener más confianza sobre este recurso. Ésta confianza, basada en el trabajo y no en el resultado, es la mejor forma de poder afrontar con garantías cualquier reto deportivo.
Comunicar por gunayar: No comunicar es imposible y por eso deberemos entender, anticipar dominar todas las variables que pueden influenciar en el rendimiento de nuestros jugador en un proceso de coaching.
11: Adictos a las pantallas, alejados de los podios… impacto del abuso del móvil en el descanso y el rendimiento
Esta charla explora cómo el uso de pantallas antes de dormir afecta negativamente al descanso, alterando la melatonina y el ritmo circadiano. También se analiza por qué tenemos tendencia a procrastinar la hora de ir a dormir y engancharnos al móvil, respondiendo a una búsqueda de recompensa rápida y desconexión mental.
Se presentan datos recientes sobre el impacto en la concentración, el estado de ánimo y el rendimiento.
Además, se ofrecen estrategias realistas para reducir el uso de pantallas por la noche. El objetivo es promover un descanso de calidad en un entorno digitalmente saturado.
