Cuando el bienestar es la estrategia

Cada vez más empresas toman conciencia de una realidad que hasta hace poco se ignoraba o menospreciaba: el descanso es una herramienta clave para la salud, la productividad y la sostenibilidad de los equipos humanos. Y no sólo hablamos de dormir bien: hablamos de recuperarse, gestionar el estrés y cuidar el bienestar psicológico como parte integral del rendimiento profesional.

Un privilegio: trabajar con equipos que quieren estar mejor

A lo largo de los últimos años, he tenido la oportunidad de colaborar con varias empresas para ayudar a sus trabajadores a mejorar el descanso, gestionar el estrés e incorporar estrategias de psicología aplicada en su día a día. Algunas de estas empresas son las que ve en la imagen de este artículo: organizaciones que han apostado por dar herramientas reales, útiles y basadas en la ciencia a sus equipos. Estas acciones no son un lujo, son una inversión con retorno real, tanto humano como económico.

Empresas donde he dado conferencias:

Programa Online Corporativo de Salud del Sueño y erradicación del insomnio:

Entre todos los proyectos que he desarrollado, uno de los que más valoro es el Programa Corporativo para erradicar el insomnio y mejorar el descanso, que aplico desde hace años en BASF. Es un programa basado en evidencia científica, que combina:

Educación sobre el sueño y su impacto neurocognitivo+Estrategias cognitivo-conductuales para reducir el insomnio+Técnicas de regulación emocional y hábitos saludables+Acompañamiento y aplicación práctica en el contexto laboral

Los resultados que hemos observado no sólo mejoran la calidad del sueño de los trabajadores, también tienen un impacto directo en su energía, capacidad de concentración y relaciones laborales.

¿Por qué las empresas deben cuidar el descanso de sus equipos?

Estos datos justifican por sí mismos la importancia de invertir en formación y acciones preventivas para cuidar el descanso de los equipos.

? El 42% de las bajas laborales en Europa están relacionadas con el estrés y la salud mental. (EU-OSHA, 2023)
⚠️ Dormir mal aumenta un 70% el riesgo de accidentes laborales y reduce drásticamente la capacidad de concentración. (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2022)
? el coste del mal descanso puede superar los 2.000 € anuales por trabajador, considerando bajas, errores, mala toma de decisiones y menor rendimiento. (RAND Europe, 2017)
? Empresas que invierten en bienestar obtienen un retorno medio de hasta 5 € por cada 1 € invertido en salud mental y sueño. (Revista de negocios de Harvard, 2020)

Menu de charlas:

1. Psicología de la salud:

2. Conferencias sobre el sueño:

3. Psicología del rendimiento, del deporte y el ejercicio físico:

Ejemplo de conferencia:

Conferencia 27.01.23 para BASF España sobre los pilares del benestar (idioma: castellano) : 31:15′; (Temario: motivación/felicidad/alimentación consciente/ sueño saludable/ actividad física)