Dormir bé no depèn només d’estar cansat. Moltes vegades, el cos arriba esgotat al final del dia, però la ment continua activada, acumulant preocupacions, tensió i estímuls constants. La bona notícia és que existeixen tècniques psicològiques i de relaxació que poden ajudar a afavorir la somnolència i facilitar la transició cap a un descans profund i reparador.
A partir de la seva pràctica clínica, Oriol ha recopilat les tècniques que més utilitzen i valoren els seus pacients: 8 àudios d’autocontrol i relaxació pensats per reduir l’estrès, calmar la ment i preparar el cos per dormir millor. Les sessions inclouen exercicis de respiració conscient, relaxació muscular, visualització guiada i tècniques de presència, sempre amb una guia professional i enfocades a crear un hàbit de calma i benestar abans de dormir.
Cada tècnica treballa un aspecte diferent: des d’alliberar tensió física acumulada fins a reduir pensaments intrusius o crear un estat mental més tranquil i receptiu al son. Amb constància, aquestes pràctiques poden convertir-se en una eina molt útil per reconnectar amb el descans i recuperar una sensació de serenitat abans d’anar a dormir
Si vols fer una sessió amb l’Oriol, ja sigui presencialment a Barcelona o en línia, pots reservar la teva cita.
Exemple dels dels Audios: (en Castella i en Angles)
Cerrando el ojo de la mente (ESP)
Mindfull Sleep (ING)
Molts cops les técniques de sugestió del son NO son suficients, sobretot si el Insomni és recurrent, quan això passa tens dos opcions visites 1 to 1 o si prefereixes treballar al teu ritme i de forma mes econòmica , he dissenyat aquest Programa Online del son per erradicar el insomni.