Psicòleg a Barcelona

Gràcia, Vallcarca, Putxet, Sarrià

Oriol Mercadé, psicoteràpia cognitiu-conductual

T’ajudo a gestionar l’ansietat, les pors, l’estrès, l’insomni, superar bloquejos emocionals i recuperar el benestar amb eines pràctiques i adaptades a tu.

Reserva la teva sessió

La ciència darrera el benestar, la salut i el rendiment

Oriol Mercadé Canals

Certificat Clinic Sanitari num. col·legiat 17045 COPC

Com puc ajudar-te

Si estàs passant per algun d’aquests moments difícils, la psicoteràpia cognitiu-conductual t’ofereix eines concretes per avançar

Ansietat i Estrès

Preocupació constant, tensió física, dificultats per respirar i sensació de no poder desconnectar. L’ansietat pot limitar greument la qualitat de vida quan no s’aborda a temps.

Fòbies i Pors Intenses

Evitar llocs, persones o situacions pot donar alleujament a curt termini però manté el problema actiu. El treball psicològic permet reduir la por i recuperar el control de la vida.

Presa de Decisions

Canvis vitals, conflictes, separacions o moments d’incertesa generen bloqueig i dubtes constants. La psicologia ajuda a clarificar i prendre decisions alineades amb els teus valors.

Insomni i Problemes de Son

L’estrès crònic va acompanyat d’irritabilitat, cansament i dificultats per dormir. En molts casos, l’insomni és el reflex d’un sistema nerviós sobreactivat que necessita ser regulat.

Control Emocional

Reaccions desproporcionades, explosions emocionals o conductes que no pots aturar generen culpa i conflictes interpersonals. L’abordatge psicològic treballa en les arrels del problema.

Benestar i Autoconeixement

Vols conèixer-te millor, millorar la teva intel·ligència emocional i potenciar la teva capacitat de superació. La psicoteràpia és també un poderós camí de creixement personal.
Comença ara · Reserva la teva sessió

Com funciona la teràpia

Un procés clar, estructurat i orientat als teus objectius. Sense llistes d’espera, amb cita prèvia presencial o online.

1. Primera consulta

Expliques el motiu de consulta sense compromís. Valorem junts si la teràpia cognitiu-conductual és l’enfocament adequat per a tu.

U

2. Avaluació inicial

Fem una avaluació individualitzada per entendre l’origen del problema, els factors que el mantenen i els teus recursos personals.

3. Pla de treball

Definim objectius concrets i un pla d’intervenció personalitzat amb eines cognitives, emocionals i conductuals adaptades a tu.

4. Seguiment i canvi

Treballem sessió a sessió mesurant el progrés. L’objectiu és que assoleixis autonomia i les eines per mantenir el canvi a llarg termini.

Modalitats de consulta

Tria la modalitat que millor s’adapti al teu estil de vida i necessitats

Presencial a Barcelona

Consulta presencial al barri de Gràcia, ben comunicada des de Vallcarca, Lesseps, Travessera i tota la zona nord de Barcelona. Cita prèvia disponible de dilluns a divendres.

Sessió Online

Teràpia per videoconferència amb la mateixa qualitat i privacitat que la sessió presencial. Ideal per a persones que viatgen, viuen fora de Barcelona o prefereixen la comoditat de casa.

Primera sessió sense compromís

La primera sessió és una avaluació sense compromís. Valorem junts la situació i definim si la teràpia s’adapta a les teves necessitats. Reserves online en menys d’un minut.

Reserva la teva sessió ara
Oriol Mercadé psicòleg Barcelona Gràcia

Llicenciat en Psicologia – URL Blanquerna (2004) · Postgrau en Psicologia Aplicada i Intervenció Cognitiu-Conductual · Especialitzat en Mindfulness, EMDR, Hipnosi, Coaching, Teràpia Assistida amb Animals, Realitat Virtual en salut mental, Biofeedback i Neurofeedback

SOBRE MI

Oriol Mercadé

Sóc psicòleg d’orientació cognitiu-conductual amb més de 20 anys d’experiència en consulta privada, dedicat a ajudar les persones a gestionar els seus reptes emocionals amb eines efectives i adaptades a cada situació.

La meva especialitat se centra en la intel·ligència emocional, l’autocontrol i el desenvolupament personal, treballant perquè cada persona pugui conèixer-se millor, afrontar dificultats i potenciar la seva capacitat de superació.

He combinat sempre l’atenció clínica amb docència i conferències en màsters, escoles i entitats, compartint eines i estratègies per al benestar emocional de manera clara i motivadora.

Crec fermament que el canvi és possible quan la intervenció psicològica és personalitzada, respectuosa i basada en la col·laboració entre pacient i professional.

Eines i tècniques terapèutiques

La teràpia cognitiu-conductual es combina amb eines especialitzades i acreditades per millorar l’eficàcia i adaptar-se a cada persona

TCC

Teràpia Cognitiu-Conductual. Base de la intervenció: identifica patrons de pensament negatius i desenvolupa conductes més adaptatives.

Mindfulness

Tècniques de consciència plena per reduir l’ansietat, millorar la regulació emocional i trencar el cercle de pensaments ruminiants.

EMDR

Desensibilització i reprocesament per moviments oculars. Especialment eficaç en trauma, fòbies i experiències emocionalment intenses.

Hipnosi clínica

Hipnosi terapèutica acreditada. Facilita l’accés a recursos interns, redueix blockejos i complementa el treball cognitiu-conductual.

Coaching

Eines de coaching aplicades al creixement personal i professional: definició d’objectius, presa de decisions i millora del rendiment personal.

Biofeedback

Aprèn a regular la resposta fisiològica de l’estrès en temps real. Molt eficaç per a l’ansietat, l’estrès crònic i els trastorns de son.

Preguntes freqüents

Si tens dubtes sobre com funciona la psicoteràpia o si és l’opció adequada per a tu, aquí trobaràs les respostes a les preguntes més habituals.

Quantes sessions necessitaré?
Depèn de cada persona i del motiu de consulta. En general, les problemàtiques específiques com una fòbia o una situació d’estrès agut es treballen en 8-15 sessions. Processos més profunds de canvi personal o gestió de trauma poden requerir un treball més llarg. Després de l’avaluació inicial, et faré una estimació realista del temps necessari.
La teràpia online és igual d'eficaç que la presencial?
Sí. La recerca científica confirma que la teràpia cognitiu-conductual en format online té la mateixa eficàcia que la presencial per a la majoria de problemàtiques. Treballem en un entorn segur i confidencial, amb la mateixa qualitat i implicació que en persona.
Necessito derivació mèdica per venir a consulta?
No. Pots contactar directament per reservar la teva primera sessió. La consulta privada de psicologia no requereix derivació mèdica. Si estàs en tractament farmacològic, és recomanable que el teu metge de capçalera o psiquiatra estigui informat, però no és obligatori per iniciar la teràpia.
Com és la primera sessió?
La primera sessió és una avaluació sense compromís. T’explico com treballo, m’expliques el motiu de consulta i, junts, valorem si la teràpia cognitiu-conductual és l’enfocament adequat per a tu. Al final de la sessió, et faré una proposta de treball clara i honesta.
La informació que comparteixo és confidencial?
Absolutament. El secret professional és un pilar fonamental de la pràctica psicològica. Tota la informació que comparteixis en consulta és estrictament confidencial i protegida per la llei. Cap dada serà compartida amb tercers sense el teu consentiment explícit.
Quina diferència hi ha entre psicòleg i psiquiatra?
El psiquiatra és un metge especialista que pot prescriure medicació. El psicòleg treballa exclusivament amb eines psicoterapèutiques sense fàrmacs. En molts casos, les dues figures es complementen: la medicació pot reduir els símptomes mentre la psicoteràpia treballa les causes i desenvolupa recursos a llarg termini.
Quina diferència hi ha entre psicòleg i coach?

El psicòleg és un professional sanitari amb formació científica i regulada, capacitat per diagnosticar i tractar trastorns. El coach acompanya objectius, però sense eines clíniques ni responsabilitat terapèutica.

Puc combinar la teràpia amb medicació?
Sí. En molts casos, combinar psicoteràpia i tractament farmacològic és l’enfocament més eficaç, especialment en ansietat severa o depressió. Si ja prens medicació, informa’m a la primera sessió per poder coordinar-nos adequadament amb el teu psiquiatra o metge.
Com sé si necessito teràpia o puc gestionar-ho sol?
Si el malestar emocional interfereix en el teu dia a dia, les teves relacions o el teu rendiment professional des de fa més de 2-4 setmanes, és recomanable consultar un professional. Demanar ajuda no és un signe de debilitat: és un acte de responsabilitat envers tu mateix. La primera sessió et donarà una orientació clara.

Articles i recursos de psicologia

Consells pràctics, investigació i recursos sobre ansietat, benestar emocional i psicologia aplicada al dia a dia

El impacto de la salud mental en el deporte

El impacto de la salud mental en el deporte

Los que trabajamos en el mundo del deporte, al menos los psicólogos deportivos, no nos llevamos ninguna sorpresa, les pasa lo que les pasa a tantos otros deportistas desde hace mucho años, seguramente des del momento que el deporte deja de ser un hobby amateur para...

read more
Veure tots els articles

ON TROBAR-ME

Psicòleg a Barcelona

La consulta està situada a Ronda General Mitre 176, Planta -1, 08006 Barcelona (Mitre amb Balmes), al barri de Gràcia, al cor de Barcelona, i és fàcilment accessible des de Vallcarca, Lesseps, Travessera de Gràcia, Fontana i Diagonal. Metro L3 (Lesseps) i FGC (Putxet), i diverses línies d’autobús.

Parking Saba davant.

 

HORARI I CONTACTE

Reserva en menys d’un minut

Dilluns a divendres: 9:00 – 20:00 h

Diumenge: Consulta online (segons disponibilitat)

Les reserves es gestionen exclusivament a través del sistema online de cita prèvia. Ràpid, senzill i disponible les 24 hores.

Primera sessió d’avaluació · Sessions presencials i online · Confidencialitat garantida · Sense llista d’espera

Reserva la teva cita

Riscos de no atendre la salut mental

Ignorar el malestar emocional pot tenir conseqüències serioses en la vida quotidiana, les relacions i la salut física. Reconèixer el problema és el primer pas.

Impacte en la salut física

L’estrès crònic i l’ansietat sense tractar poden derivar en problemes cardiovasculars, digestius, mal de cap crònic i debilitament del sistema immunològic.

Deteriorament de les relacions

Les explosions emocionals, la irritabilitat i l’evitació generen conflictes a la feina, en parella i amb la família, creant un cercle de malestar difícil de trencar.

Limitació de la qualitat de vida

L’ansietat i les fòbies sense tractar limiten les activitats quotidianes i la capacitat de gaudir plenament de la vida. Llegeix més al blog →

Fes el primer pas cap al canvi

Psicòleg a Gràcia · Vallcarca · Lesseps · Barcelona

Sessions presencials i online disponibles. Primera sessió d’avaluació sense compromís.

Reserva la teva sessió ara