Psicologia de l’Esport
Oriol Mercade, psicoleg esportiu a Barcelona
T’ajudo a créixer com a esportista i com a persona, aprendre a gestionar la pressió, l’error i les expectatives, i gaudir de l’esport amb salut mental.
Clubs i entitats que han confiat en els meus serveis
Com puc ajudar-te
Rendiment Individual
Concentració, confiança, motivació i control emocional per competir al teu màxim nivell.
Gestió de lesions
Reduir la por a la recaiguda, millorar l’adherència a la rehabilitació i tornar amb seguretat.
Esportistes Joves
Desenvolupament equilibrat i mentalitat resilient per créixer com a esportista i persona.
I també…
Què és la Psicologia de l’Esport?
Cada vegada hi ha més evidència científica que demostra que el rendiment esportiu no depèn només de la preparació física i tècnica, sinó també del funcionament mental i la capacitat de gestionar situacions de pressió.
L’entrenament psicològic permet desenvolupar habilitats essencials per competir amb garanties, com la concentració, la gestió de la pressió, la confiança en un mateix, la motivació i el control emocional en moments clau.
Tot i aquesta evidència, molts esportistes continuen entrenant intensament el cos mentre descuiden la ment, malgrat que aquesta és sovint el factor diferencial del rendiment, especialment en competició. Bloquejos mentals, por a fallar, excés d’autoexigència, dubtes constants, pèrdua de confiança després d’un error o dificultats per gestionar moments decisius són problemes habituals en l’esport.
Aquestes dificultats no es resolen només amb més entrenament físic o tècnic, sinó que requereixen un treball psicològic específic que ajudi l’esportista a entendre què li passa i a desenvolupar estratègies més eficaces per afrontar-ho.
Com Treballo
01
Avaluació Individualitzada
Comprendre com afrontes l’entrenament, la competició i les situacions de pressió.
Pla Personalitzat
Disseny d’estratègies a mida adaptades al teu context esportiu real.
Entrenament Mental
Tècniques de concentració, visualització, rutines precompetitives i regulació emocional.
Seguiment i Ajust
Monitorització del progrés i adaptació contínua per optimitzar resultats.
Quan estiguis preparat/da per fer el pas, aquí tens un espai per a tu.
Publicacions i Recursos
📕 Entrenador Líder
Neurociencias en deporte y educación
2018
Fútbol y Neurociencias
2019
Variables psicològiques del talent en tennis
Tesis doctoral 2008 (PDF – 2Mb)
Conferència: L’entrenament invisible: la importància del son en el rendiment , amb Tonet Sants, jugador professional de Padel
Galeria
Preparat per entrenar la teva ment?
Aparicions en mitjans de comunicació
Blog i actualitats
M’entrevisten a rtve , al programa l’Altaveu sobre l’entrenament mental en tennis.
📺TV2: He entrat en directe a L’Altaveu amb @danaeboronat a @rtve per parlar d’una final de Roland Garrosque ja és història: Alcaraz – Sinner 🎾 5 hores i mitja de tennis d’alta intensitat física… i mental 🧠 💭 El tennis no el guanya qui té el millor braç, sinó qui...
🗣️ Diari de Barcelona m’entrevista per parlar dels joves i el fitness.
💪Cada cop més joves es troben al gimnàs, buscant acceptació social i un cos atractiu com a forma d'èxit en un món incert. Aquesta tendència pot desplaçar valors fonamentals com l'esforç, la cultura i el creixement personal, prioritzant aspectes superficials. 📱 Les...
Taula Rodona “Son i Esport” al COPC, amb Tonet Sans, jugador professional del Worl Padel Tour
Conferència en modalitat híbrida celebrada el 22 de juny de 2023 i organitzada per #EsportCOPC. Amb Tonet Sans, jugador professional de World Padel Tour. S'ha demostrat que el son té un impacte significatiu en el desenvolupament físic saludable, així com en la...