Empreses on he fet conferències:
ACM, ASEPEYO, Amgen, AtSistemas, BASF, BBVA, Bimbo, Chemetall, Chiesi, Chupa-chups, Disproquimia, Freixenet, Grifols, Heineken, Idilia foods, Ikea, iSalut, ItalDesign, Leitat, Lilly, Mango, Mastercard, Mediamarkt, Mediapro, Mutua Madrileña, Novartis, Novomatic, Reckitt, , Sanitas, Sanofi, SEAT, XING,
Aparicions en els medis:
TV: RTVE (l’Altaveu) , TV3 (Valor afegit, Noticies), TV2, Cuatro (Noticias), Tele 5 (Noticias), La Sexta (Noticias), 8tv (L’Atic) , BTV,
Premsa: La Vanguardia, EL PAÍS, ABC, Radio Marca, Radio Estel, Rac1, RNE-Radio3
Institucions:
Fundació Projecte Aura, Fundacio Noumon, Escola Oficial de Infermeria de Catalunya, Ajuntament de Parets, Ajuntament de Mataró, Ajuntament de Solsona, Escola de la gent gran de Catalunya, Obre Social La Caixa, Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya, Sociedad Española de Narcolepsia
Docencia:
Cursos CIADDE, Escola Catalana de l’Esport, Escola Gravi, Escola Sagrada Família de Sant Andreu, Escola Igualada, Metrodora estudios; Stucom centre d’estudis, Tech University, , Universitat de Valencia, Universitat Rovira i Virgili, Universitat Ramon Llull Blanquerna, Universitat Autonoma de Barcelona,
Entitats esportives:
Ballet Nacional de Catalunya, Futbol Sala Montmeló, Industries Garcia, ANEFS (Asociación Nacional Entrenadores de Fútbol Sala), Federació Catalana de Tennis, Federació Catalana de Padel, Federación Española de Padel, Futbol Sala Parets, CF Barceloneta, Industrias Garcia, Club Tennis Barcino, Barcelona Tennis Academy, Hong Kong International Tennis Academy. Cercle Sabadelles. Prorunners,
Centres Sanitaris:
Holistk, Centre Sanitari Dr.Arquer, Hospital Sant Joan de Deu, Quiron Salud, Clínica Londres, Parc Taulí,
Empreses de promoció de salut:
Adsalutem, Biwel, Caring Colective, Clinica del Son Estivill, Nutrim, Om, Societat Empresa, Always people first, People Excelence, Sleepzzone
Conferencia 27.01.23 para BASF España sobre los pilares del bienestar (idioma: castellano) : 31:15′; (Temario: motivación/felicidad/alimentación consciente/ sueño saludable/ actividad física)
Menu de xerrades:
3. Psicologia de la salut
3.1- Intel·ligència emocional.
3.2 Mindfulness; Tècniques d’autocontrol ment -cos.
3.3- Minfulness eating, connecta amb el menjar i oblida’t de dietes -Conferència o sopar.
3.4- Aprèn a deixar de fumar.
3.5- Aplicació de noves tecnologies en psicologia (Biofeedback i realitat virtual).
3.6- Risoteràpia.
3.7- Coaching, creixement personal
8. Adictes a les pantalles, perque ens passa i quines consequències en deriven.
Descripció de les xerrades:
3.1- Intel·ligència emocional.
Durant molts anys s’ha entès la Intel·ligència com allò que es podia mesurar amb un test … i per això quedo a l’ombra aquesta intel·ligència per gestionar els coneixements, les emocions, el nostre entorn social i la part mes creativa que en total sabem que representa més el 65% de les habilitats que necessitarem aplicar a la feina i en la vida, per sobre dels coneixements tècnics. La IE és la capacitat d’Avui dia, ja tenim forma d’avaluar la IE i els estudis ens diuen que a més IE, major rendiment laboral, acadèmic i benestar personal … “Hi ha persones que saben poc de nombres i hi ha persones que només saben de nombres … aquests són al poder i són molt perillosos”.
3.2 Mindfulness; Tècniques d’autocontrol ment -cos.
Este tipo de meditación ofrece herramientas para ser más felices, aumentar los niveles de bienestar y bajar el estrés. El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día. El objetivo final es conseguir que las situaciones cotidianas no te afecten, que tus emociones no te jueguen una mala pasada, que puedas tomar las mejores decisiones en cada momento y que tu mente deje de fabricar pensamientos que no te llevan a nada bueno.
Es una práctica nacida en Oriente que se ha adaptado a nuestro estilo de vida y que te ofrece gestionar tus emociones, que descubras cuáles son tus pensamientos más recurrentes para que puedas cambiarlos y así recuperes tu bienestar general. Tenemos demasiadas responsabilidades, tareas y compromisos y, si tenemos un hueco libre, buscamos una actividad para ocuparlo, nunca lo destinamos a descansar.
3.3- Minfulness eating, connecta amb el menjar i oblida’t de dietes -Conferència o sopar.
la “alimentación consciente” o la “comida lenta” como manifestaciones de la necesidad de recuperar el proceso de alimentarnos con todo lo que ello significa, recuperar la importancia de nutrirnos, de ingerir alimentos saludables (orgánicos, locales, nutritivos) y moderación, del rito de comer (ya sea solo o junto con otros sean compañeros, amistades, familia, etc.) y del disfrutar plenamente lo que comemos o bebemos.
Muchas veces nos pasa que comemos rápida o distraídamente porque sentimos que tenemos otras cosas que hacer y no podemos “perder tiempo”, de modo que mientras comemos aprovechamos de ver televisión, revisar el teléfono, trabajar en el computador o simplemente con la mente en otra parte.
Un ejemplo típico es cuando estamos comiendo mirando una película o trabajando y de pronto tratamos de agarrar una galleta más o un trozo de lo que fuera y sólo ahí nos damos cuenta que nos hemos comido todo sin notarlo. Ocurre también en los casos en que los padres o madres alimentan a sus hijos con la atención en otra cosa, muchas veces sin siquiera hacer contacto visual.
3.4- Aprèn a deixar de fumar.
El tabac és un rival molt difícil de vèncer, les seves substàncies, mes de 1400 … ataquen directament el centre del cervell l’hipocamp, activant la dopamina el que ens genera plaer i relaxació … fins que s’acaba el cigar i llavors vam entrar en abstinència tornant-irritables … hi ha molts motius per deixar de fumar … que et regalaràs amb els diners que et deixessis de gastar en autodestruirte … fer bona olor … assaborir els aliments … poder pujar escales sense ofegar-te. ..ser un bon exemple per als fills …. i no convertir en fumadors passius al teu entorn i sobretot deixar de preocupar als que et volen … Podem ajudar-te amb tècniques psicològiques eficaces.
3.5- Aplicació de noves tecnologies en psicologia (Biofeedback i realitat virtual).
La biorretroalimentación es una técnica que se emplea para controlar las funciones fisiológicas del organismo humano, mediante la utilización de un sistema de retroalimentación que informa al sujeto del estado de la función que se quiere controlar de manera voluntaria. El término biofeedback (original en inglés) está compuesto por palabra griega bio, que significa vida, y la inglesa feedback que significa retroalimentación o retroinformación, por tanto biofeedback podría traducirse por biorretroalimentación.
3.6- Risoteràpia.
Es coneix com risoteràpia a una estratègia o tècnica psicoterapèutica tendent a produir beneficis mentals i emocionals per mitjà del riure. No pot considerar-se una teràpia, ja que no cura per si mateixa malalties, però en certs casos aconsegueix sinergies positives amb les cures practicades. Es tracta, en general, que les sessions de risoteràpia es practiquen en grup, aprofitant el contagi de persona a persona, ja que riure en grup no és el mateix que fer-ho sols. D’aquesta manera, l’efecte grupal estimula les persones que, normalment, no riurien
3.7- Coaching, creixement personal
És un mètode que consisteix a acompanyar, instruir i entrenar una persona o un grup d’elles, amb l’objectiu d’aconseguir alguna meta o de desenvolupar habilitats específiques.En l’entorn empresarial i personal es coneix per coaching al procés interactiu i transparent mitjançant el qual el coach o entrenador i la persona o grup implicats en aquest procés busquen el camí més eficaç per assolir els objectius fixats usant els seus propis recursos i habilitats.
Hi ha molts mètodes i tipus de coaching. Entre les seves tècniques pot incloure xerrades motivacionals, seminaris, tallers i pràctiques supervisades.
La persona que realitza el procés de coaching rep el nom de coach, «entrenador»), mentre que la persona que el rep es denomina coachee.
8. Adictes a les pantalles, perque ens passa i quines consequències en deriven.
Aquesta xerrada explora com l’ús de pantalles abans de dormir afecta negativament el descans, alterant la melatonina i el ritme circadiari. També s’analitza per què tenim tendència a procrastinar l’hora d’anar a dormir i enganxar-nos al mòbil, responent a una recerca de recompensa ràpida i desconnexió mental. Es presenten dades recents sobre l’impacte en la concentració, l’estat d’ànim i el rendiment.
A més, s’ofereixen estratègies realistes per reduir l’ús de pantalles a la nit. L’objectiu és promoure un descans de qualitat en un entorn digitalment saturat.
