?TV2: He entrat en directe a L’Altaveu amb @danaeboronat a @rtve per parlar d’una final de Roland Garrosque ja és història: Alcaraz – Sinner ?
5 hores i mitja de tennis d’alta intensitat física… i mental ?
? El tennis no el guanya qui té el millor braç, sinó qui aguanta més la incertesa, la frustració i la pressió. Com deia Jimmy Connors: ? “El tennis és un 95% mental, i la resta… també.”
? Gestionar els errors: En un partit llarg, l’error és inevitable. El que importa és com te’n recuperes. Un punt perdut no hauria de fer-te perdre el següent.
? Mantenir el focus: El tennis és un esport on es competeix en solitud. No hi ha substitucions, no hi ha descansos llargs. Només tu, la pilota, i una lluita constant per mantenir la concentració.
? Regular l’activació: Hi ha moments per accelerar, per activar-se… i d’altres per calmar-se i baixar pulsacions. Saber llegir què necessita el cos i la ment en cada instant és clau.
? Suportar la pressió: Una final de Grand Slam, una bola de partit, un públic que crida… Si no estàs preparat mentalment, el cos no respon com voldries.
? En el cas d’Alcaraz i Sinner, vam veure dos jugadors físicament preparadíssims… però també dues ments capaces d’aguantar cinc hores i mitja de batalla, oscil·lacions, remuntades i canvis de guió constants.
⚠️ Aquesta capacitat no és innata. Es treballa: amb eines de visualització, respiració, gestió emocional, rutines pre-servei, entrenament d’atenció plena i sobretot, exposant-se a la pressió de manera progressiva i guiada.
? El treball mental en tennis ja no és un luxe, sinó una necessitat. I no només per guanyar títols, sinó per gaudir de la competició amb solidesa, confiança i claredat.
? Si vols saber com treballar aquestes habilitats amb esportistes o equips, escriu-me.
