Conferència en modalitat híbrida celebrada el 22 de juny de 2023 i organitzada per #EsportCOPC. Amb Tonet Sans, jugador professional de World Padel Tour.
S’ha demostrat que el son té un impacte significatiu en el desenvolupament físic saludable, així com en la regulació emocional i el rendiment cognitiu (Kölling et al., 2016) i els últims anys, els especialistes reconeixen el descans nocturn com un dels pilar principals del rendiment esportiu, doncs la restricció total o parcial del son s’ha relacionat amb pèrdua de resistència i reducció de la potència anaeròbica i del funcionament neurocognitiu.
També trobem correlació amb l’increment de lesions i del consum d’oxigen, i en termes de rendiment amb l’empitjorament en proves de la velocitat, precisió i de temps de reacció;
Però tot i l’augment del coneixement en aquest camp, els atletes d’elit presenten una qualitat i quantitat del son inferior a la població general aparellada per edat i sexe (Halson i Juliff, 2017) i això és així, per que no és fàcil per als esportistes prioritzar i cuidar el descans donat l’estil de vida i les condicions que els envolten, sumat a que els atletes demostren una autoavaluació deficient en termes de necessitat, durada i qualitat del son, cosa que potencialment els fa menys propensos a buscar orientació o ajuda (AM Watson, 2017).
