El mal descans surt molt car a les empreses; 11‑18 dies d’absentisme; 39‑45 dies de presentisme; 44‑54 dies de pèrdua general de productivitat a l’any. La consultora McKinsey & Company ha valorat recentment aquest cost en més de 2.250 $ per treballador i per any als Estats Units. L’insomni provoca a Espanya una pèrdua de productivitat laboral anual de 10.703 milions d’euros (RAND Europe). Entre el 1 i el 3% del PIB dels paisos del OCDB
El rendiment i benestar dels treballadors estarà condicionat per una sèrie de variables que es veuran afectades per un mal descans, com ara:
Fatiga i falta d’energia
Dificultats de concentració
Errors i accidents laborals, inclosos els de trànsit
Disminució del rendiment
Augment de l’estrès i l’ansietat
Problemes de salut relacionats
Irritabilitat i canvis d’humor que poden dificultar les relacions laborals
Programa online Dorm bé i adéu insomni
✔ 2 itineraris formatius (rendiment + insomni)
✔ Test inicial d’orientació i Avaluació pre-post del usuari
✔ 6 mòduls amb vídeo formació; audios; exercicis pràctics; registres diaris i material específic segons perfil d’usuari,
✔ Informe agregat de salut del son i Informe executiu pre-post per l’empresa
Duració: el programa te una dedicació total de unes 12 hores de formació, que es poden completar en un període recomanat de 6 setmanes (20 minuts/dia) a 12 setmanes (3 mesos, amb uns 10 minuts/dia).
Es deixarà l’accés al programa fins a 6 mesos a partir de que s’hi accedeix. El programa no es pot fer de forma mes intensiva , sino que buscant l’efecte d’aquirir nous hàbits de vida serà mes eficaç repartir la feina un mínim de 6 semanes.
Introducció del mòdul 1 del programa Dorm be, viu millor:
Què és la Teràpia Cognitiu Conductual per a l’Insomni (TCC-i)? Fragment de la intervenció a Radio Estel (11.7.22) Explicant les tècniques per tractar l’insomni:
Per abordar l’insomni de manera eficaç, hem d’intentar resoldre el problema des de la seva arrel: identificar amb precisió les necessitats del teu son i quines són les variables que dificulten el teu descans. Amb tècniques científicament comprovades, tornaràs finalment a disposar del “control de la nit” des de les primeres sessions del programa. És un programa psicoeducatiu estructurat i validat terapèuticament, que es focalitza en les causes o factors que desencadenen l’insomni, abordant pensaments, emocions i comportaments relacionats amb l’alteració del son, permetent o ajudant a consolidar un somni reparador i, a conseqüència, millorar la qualitat de vida.
PRESSUPOST – PLA CORPORATIU SALUT DEL SON :
El preu individual base es de 200€, per a empreses els preus es van adaptant segons tamany i necessitats:
| Nombre d’empleats | Cost per participant | Amb un increment de 10€ per participant, s’ofereixen serveis complementaries al programa |
|---|---|---|
| De 5 a 10 | 150€ | Servei Vigília → Reunió estratègica amb Direcció/RRHH + Implementació del Programa online + 2 sessions grupals + Informe executiu final + Certificat d’Empresa Compromesa amb el Descans Saludable |
| Fins a 20 | 130€ | Servei Son Lleuger → Tot el Servei Vigília + 1 conferència o sessió grupal addicional (impacte col·lectiu ampliat) |
| 21 – 50 | 110€ | Servei Son Reparador → Tot el Servei Son Lleuger + 1 intervenció grupal o conferència (2 en total) |
| 51 – 75 | 90€ | Servei Son Profund → Tot el Servei Son Reparador + 2h de sessions individuals per casos específics , 1 nova intervenció grupal o conferència (3 en total) |
| 76 – 100 | 70€ | Servei Son REM → Tot el Servei Son Profund + 2h addicionals de sessions individuals (6h totals) + 1 nova intervenció grupal o conferència (4 en total) |
| +100 | 50€ | Servei Son Especial → Tot el Servei REM + Programa integral: 2h adicionals de sessions individuals (8h) + 1 nova intervenció grupal o conferència (5 en total) |
*No es necessari usar totes les intervencions complementaries que s’ofereixen.
Explicació de les Intervencions Complementàries al Programa:
1.🎤 Conferències Magistrals (60–90 min); Descargar PDF de les 20 formacions: (català); (castellà).
-
Objectiu:Serveixen com a sessió de llançament del programa, o per actuar com a reforç a mitja intervenció o per tancar el programa amb una sessió inspiradora
- Preus: Online: 120€; Presencial (àrea Barcelona): 300€; Gravació de la sessió: x2
Exemple de xerrada: extreta de la xerrada “els pilars del benestar” per a BASF realitzada a l’inici de la primera de les 4 edicions del Programa Corporatiu del son #yodescanso, dins el programa de salut #Yomecuido.
2.Sessions Grupals de Seguiment
-
Objectiu:Resoldre dubtes; Compartir evolució; Fomentar compromís; Potenciar el canvi mitjançant la força del grup
-
Format:Online o presencial; Màxim recomanat: 12 participants per fomentar la participació. Dividir grups segons resultats del qüestionari inicial, per crear grups homogenis per potenciar l’eficàcia
-
Preus: Mateix preu que conferències magistrals
-
Recomanació:1 sessió al final de cada una de les 2 parts del programa (Opcional) Sessió intermèdia en programes de 12 setmanes
3.Sessions Individuals Personalitzades
- Objectiu: Diagnòstic previ; Orientació específica; Adaptació personalitzada del programa
- Duració: 20 minuts
- Preu: 20€ per participant
- Modalitat:Online; Presencial a consulta privada (Barcelona); In company (si agrupades)
