M’han entrevistat a l’ ACN – Agència Catalana de Notícies per parlar sobre els wearables i el seu impacte en el son.
Vivim amb la sensació que tot es pot controlar, i el son no n’és una excepció. Però la realitat és just la contrària: com més intentem controlar el son, pitjor acostuma a funcionar.
El son no es força. Hem de deixar que ens abraci.
Per això, més que obsessionar-nos amb una puntuació o amb les dades del rellotge, hauríem de posar el focus en allò que sí que podem fer: cuidar els nostres hàbits durant el dia, exposar-nos a la llum natural, mantenir una certa regularitat i aprendre a desconnectar progressivament quan arriba la nit.
No hi ha gadgets miraculosos, ni productes que ens anuncien a Instagram, ni solucions màgiques per recuperar el descans.
La tecnologia pot ser una bona aliada, però mai hauria de substituir la confiança en el nostre propi cos.
#Son #Insomni #Wearables #SalutMental #Psicologia #Cronobiologia
