by Oriol | abr. 3, 2026 | ritmes circadians, son, test, test
by Oriol | abr. 3, 2026 | ritmes circadians, son, test
by Oriol | març 18, 2022 | insomnio, radio, ritmes circadians, son, tot anirà bé
al @totanirabeestel de @radioestel he parlat d’un dispositiu ⌚que analitza els nostres hàbits diürns i nocturns? i que ens donen informació sobre com afecten al nostre descans; ? llum solar, ? de pantalles, ?exercici,temperatura de la pell,horaris de llevar-se...
by Oriol | des. 16, 2020 | ritmes circadians, son
Dispositivos de Luminoterapia: AYO: Gafas de terapia de luz azul (Amazon), WEB Luminette 3 – Gafas de luminoterapia (Amazon) UVEX: Gafas Anti-ultravioleta(Amazon) La luminoterapia es una terapia polivalente, para cuadros de ansiedad o depresivos de carácter...
by Oriol | ag. 6, 2020 | ritmes circadians, son
Presentació sobre els ritmes circadians: Cronotip, jet lag social i luminoterapia, posant ordre Estudi dels ritmes circadians Leer mas sobre ritmo circadiano: Melatonina, ¿si o no? cómo y cuándo tomarla Impacto del sueño del trabajo por turnos y...
by Oriol | juny 13, 2020 | CBT, cronotip, ritmes circadians, son, test
TEST DE LOS 3 TIEMPOS (link al test externo) El test convierte el ciclo solar (amanecer a anochecer) en un reloj de 12 horas. Piensa en esto como un reloj especial: ? 00:00 → Amanecer ? 06:00 → Mediodía solar (máxima luz) ? 12:00 → Anochecer Todo lo que pasa entre las...
