Quan el benestar és l’estratègia

Cada cop més empreses prenen consciència d’una realitat que fins fa poc s’ignorava o es menystenia: el descans és una eina clau per a la salut, la productivitat i la sostenibilitat dels equips humans. I no només parlem de dormir bé: parlem de recuperar-se, de gestionar l’estrès i de cuidar el benestar psicològic com a part integral del rendiment professional.

Un privilegi: treballar amb equips que volen estar millor

Al llarg dels últims anys, he tingut l’oportunitat de col·laborar amb diverses empreses per ajudar els seus treballadors a millorar el descans, gestionar l’estrès i incorporar estratègies de psicologia aplicada al seu dia a dia. Algunes d’aquestes empreses són les que veieu a la imatge d’aquest article: organitzacions que han apostat per donar eines reals, útils i basades en la ciència als seus equips. Aquestes accions no són un luxe, són una inversió amb retorn real, tant humà com econòmic.

Empreses on he fet conferències:

Institucions:

Fundació Projecte Aura, Fundacio Noumon, Escola Oficial de Infermeria de Catalunya, Ajuntament de Parets, Ajuntament de Mataró, Ajuntament de Solsona, Escola de la gent gran de Catalunya, Obre Social La Caixa, Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya

Docencia:

Stucom centre d’estudis, Escola Gravi, Escola Sagrada Família de Sant Andreu, Universitat Ramon Llull Blanquerna, Universitat Autonoma de Barcelona, Tech University, Universitat de Valencia, Universitat Rovira i Virgili, Metrodora estudios;

Entitats esportives:

El Programa Corporatiu per erradicar l’insomni: un exemple que perdura

Entre tots els projectes que he desenvolupat, un dels que més valoro és el Programa Corporatiu per erradicar l’insomni i millorar el descans, que aplico des de fa anys a BASF. És un programa basat en evidència científica, que combina:

Educació sobre el son i el seu impacte neurocognitiu+Estratègies cognitivoconductuals per reduir l’insomni+Tècniques de regulació emocional i hàbits saludables+Acompanyament i aplicació pràctica en el context laboral

Els resultats que hem observat no només milloren la qualitat del son dels treballadors, sinó que també tenen un impacte directe en la seva energia, capacitat de concentració i relacions laborals.

Per què les empreses han de cuidar el descans dels seus equips?

Aquestes dades justifiquen per si mateixes la importància d’invertir en formació i accions preventives per cuidar el descans dels equips.

🧠 El 42% de les baixes laborals a Europa estan relacionades amb l’estrès i la salut mental. (EU-OSHA, 2023)
⚠️ Dormir malament augmenta un 70% el risc d’accidents laborals i redueix dràsticament la capacitat de concentració. (Centers for Disease Control and Prevention, 2022)
💸 El cost del mal descans pot superar els 2.000 € anuals per treballador, considerant baixes, errors, mala presa de decisions i menor rendiment. (RAND Europe, 2017)
📈 Empreses que inverteixen en benestar obtenen un retorn mitjà de fins a 5 € per cada 1 € invertit en salut mental i son. (Harvard Business Review, 2020)

Més enllà del rendiment: cultura d’empresa i lideratge humà

Quan una empresa forma els seus treballadors en hàbits de descans i estratègies emocionals, envia un missatge molt clar: “ens importes com a persona”. Això impacta directament en la cultura d’empresa, en la satisfacció laboral i en la fidelització del talent. És una manera d’alinear el lideratge amb els valors humans i de construir empreses més conscients, sostenibles i competitives.

Seguim sumant

Des d’aquí vull agrair a totes les organitzacions que han apostat per integrar el descans, la psicologia i la salut emocional com a part de la seva estratègia. Continuem sumant, amb ciència, experiència i compromís, per construir entorns de treball més sans i intel·ligents.

Menu de xerrades:

1. Psicologia de la salut:

2. Conferencies sobre el son:

3. Psicologia del rendiment, de l’esport i l’exercissi físic:

Exemple de conferencia:

Conferencia 27.01.23 para BASF España sobre los pilares del bienestar (idioma: castellano) : 31:15′; (Temario: motivación/felicidad/alimentación consciente/ sueño saludable/ actividad física)