by Oriol | oct. 2, 2026 | rendimiento académico
1. An intro mindfulness practice helping tennis players notice distracting thoughts, return to the present, and improve concentration through breathing and body awareness, without frustration or judgement. 2 Concentration and refocusing: Learn to detect when your mind...
by Oriol | oct. 2, 2026 | rendimiento académico
1.Reconcentración: Aprender a detectar cuándo la mente se va y volver la atención al presente. Aplicarlo especialmente entre puntos y durante el partido. 6. Aceptación: Identifica tus fortalezas y debilidades como tenista, observa cómo te percibes a ti mismo y acepta...
by Oriol | oct. 2, 2026 | rendimiento académico
1 Concentració i reconcentració : Aprendre a detectar quan la ment se’n va i tornar l’atenció al present. Aplicar-ho especialment entre punts i durant el partit. 6. Acceptacio com a jugador: identificar els punts forts i febles com a tennista, observar com...
by Oriol | març 8, 2026 | rendimiento académico
Ordenades de menys a més intervenció. 1. Teràpia posicional: coixí lateral/ motxilla anti-supina/ dispositius vibració Reducció típica: 30-60% dels roncs 2. Tractament nasal: Si hi ha obstrucció nasal: rentats salins/ sprays nasals/ dilatadors nasals. Exemples:...
by Oriol | nov. 20, 2025 | conferencia, rendimiento académico, son i esport
El passat 19 de novembre de 2025, la Delegació Territorial de Tarragona del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC) va acollir una conferència híbrida —presencial i online— centrada en un tema cada vegada més rellevant en l’àmbit del rendiment esportiu:...
by Oriol | maig 26, 2025 | rendimiento académico, son
Son i pantalles als joves A l’adolescència es produeix un increment en les necessitats horàries de son i una tendència fisiològica a endarrerir l’inici del descans nocturn. Un adult a partir dels 18 anys tindrà una durada òptima del son de 7 a 9 hores...
