Fototerapia. Millora la teva energia i el teu descans
Provem les @ayowereable
Ja disponibles a la consulta privada de oriolmercade.com
La llum circadiana influeix en el cervell i el cos, promovent un son d’alta cualitat i majors nivells d’energia tant sols amb 20’d’exposició al dia.
A mes podem usar aquesta terapia per tractar trastorns del son ocasionats per un desordre en els ritmes circadians com:
-retras de fase en adolescents
-demencia
-problemes d’aprenentatge infantil.
-insomni
-treball per torns
-somnolencia diurna
-depresió estacional
-Jet Lag
En el meu cas un cop fet el estudi circadia amb el rellotge cronobiològic, em va sortir que la meva exposició a llum circadiana no era suficient els matins, per estar visitant en consulta i no pas estar al aire lliure. La solució, usar les ulleres durant 20′ per similuar la llum solar, amb una llum blava de 10.000lux.
Això generarànivell d’energia mes alts de dia, menys somnolencia diurna i millor descans nocturn
