Luminoterapia. Millora la teva energia i el teu descans. Ja disponibles a la consulta privada de oriolmercade.com; 229,00€
A quién pueden beneficiar las Gafas de luminoterapia AYO
Deportistas y personas activas
La luminoterapia con las Gafas AYO puede aumentar tu nivel de energía y mejorar tu rendimiento físico y mental, ayudándote a alcanzar tus metas deportivas.
Viajeros frecuentes
Los cambios de huso horario y los desfases pueden afectar negativamente nuestro ritmo circadiano. Las Gafas AYO te ayudarán a ajustarte a los nuevos horarios y minimizar el jet lag.
Trabajadores por turnos
Si trabajas en turnos nocturnos o tienes horarios cambiantes, las Gafas AYO pueden ayudarte a regular tu ritmo circadiano y mejorar la calidad de tu sueño.
Personas con problemas para dormir
Si tienes dificultades para conciliar el sueño o sufres de insomnio, las Gafas AYO pueden ayudarte a restablecer tu ritmo natural y mejorar la calidad de tu descanso.
¿Cómo usar las Gafas de Luminoterapia?
El uso de las Gafas de luminoterapia AYO es fácil y conveniente. Recomendamos seguir estos pasos:
- Utiliza las gafas AYO durante 20 minutos al día, ya sea por la mañana o por la tarde, según tu ritmo circadiano.
- Descarga la aplicación móvil AYO en tu dispositivo. Esta aplicación te proporcionará recomendaciones personalizadas para usar las gafas, así como consejos sobre la exposición a la luz natural, momentos de oscuridad, ejercicio, horarios de comida y mucho más.
- Disfruta de los beneficios de la fototerapia y aprovecha las recomendaciones personalizadas para mejorar tu salud circadiana. Observa cómo mejora tu bienestar general.
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Protocolo de Uso y Modo de Empleo
1. Deportistas y personas Activas
Si eres deportista o simplemente quieres mejorar tu rendimiento físico y mental, las Gafas AYO pueden ayudarte a optimizar tu energía y concentración. Sigue estos pasos para obtener los mejores resultados:
- – Incorpora las Gafas AYO en tu rutina matutina: Colócate las Gafas AYO poco después de despertar para recibir la dosis de luz necesaria y activar tu ritmo circadiano. Esto te ayudará a aumentar tu nivel de energía y a prepararte para el día.
- – Utilízalas antes del ejercicio: Si tienes una sesión de entrenamiento o competición, utiliza las Gafas AYO aproximadamente 20 minutos antes para estimular tu estado de ánimo y energía, y mejorar tu rendimiento físico y mental.
Recuerda que la duración y el horario exacto de uso pueden variar según tus necesidades individuales. Siempre sigue las instrucciones proporcionadas por el fabricante y consulta a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación específica.
2. Viajeros frecuentes
Si eres un viajero frecuente y deseas minimizar el impacto del jet lag, sigue estos pasos para aprovechar al máximo las Gafas AYO:
- – Antes del viaje: Comienza a utilizar las Gafas AYO unos días antes de tu viaje. Colócatelas 20 minutos durante la mañana en tu ubicación actual para ayudar a ajustar tu ritmo circadiano y preparar tu cuerpo para el nuevo huso horario.
- – Durante el vuelo: En el avión, utiliza las Gafas AYO de acuerdo con el horario de tu destino. Si llegas durante la mañana, colócatelas dentro del avión cuando sea hora de despertar en el lugar de destino. Si llegas por la tarde o la noche, evita utilizarlas para ayudar a tu cuerpo a ajustarse al nuevo horario local.
- – En el lugar de destino: Una vez que llegues a tu destino, utiliza las Gafas AYO en las mañanas locales (preferiblemente en las primeras horas) para ayudar a sincronizar tu ritmo circadiano con el nuevo horario. Ajusta gradualmente tus horarios de sueño y vigilia de acuerdo con el horario local y sigue utilizando las Gafas AYO para acelerar la adaptación. Si se trata de un viaje corto, de menos de tres días, por ejemplo, no es necesario adaptarse a los nuevos horarios. Pero si es un viaje de mayor duración, sí se pueden adaptar los horarios.
3. Trabajadores por turnos
Si tienes horarios de trabajo irregulares, como turnos nocturnos o cambios frecuentes en tu horario laboral, las Gafas AYO pueden ayudarte a regular tu ritmo circadiano. Sigue estos pasos para obtener mejores resultados:
- – Establece una rutina: Intenta seguir una rutina constante en la medida de lo posible. Determina tus horas de sueño regulares y, cuando estás en turno de día, utiliza las Gafas AYO por la mañana, poco después de despertar, para ayudar a tu cuerpo a establecer un ritmo circadiano saludable.
- – Evita la exposición nocturna: Si trabajas en turnos nocturnos, asegúrate de utilizar las Gafas AYO durante la noche antes de comenzar tu turno o durante las primeras dos horas de iniciado tu turno, para minimizar el impacto negativo en tu ritmo circadiano. Evita la exposición a la luz brillante al final de tu turno para promover la sensación de sueño y descanso. En este caso se recomienda utilizar gafas de sol al volver a casa.
4. Personas con problemas para dormir
Si sufres de insomnio o trastorno del sueño relacionado con un retraso de fase de tu ciclo circadiano, es decir, si te acuestas tarde y tienes dificultades para despertarte, las Gafas AYO pueden ayudarte a regular tu ritmo circadiano y mejorar la calidad de tu sueño. Sigue estos pasos para aprovechar al máximo las Gafas AYO:
- – Establece una rutina de sueño: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días para establecer un patrón de sueño regular. Utiliza las Gafas AYO por la mañana, poco después de despertar, durante 20 minutos y por un periodo de 6 semanas, para ayudar a establecer un ritmo circadiano saludable.
- – Evita la exposición nocturna: Evita la exposición a la luz brillante, especialmente antes de acostarte. Utiliza las Gafas AYO por la mañana para recibir la dosis de luz necesaria y limita la exposición a dispositivos electrónicos con pantallas brillantes antes de dormir.
Si sufres un trastorno del sueño relacionado con un adelanto de fase de tu ciclo circadiano, es decir, si tienes somnolencia temprana y despertar precoz, las Gafas AYO pueden ayudarte a regular tu ritmo circadiano y mejorar la calidad de tu sueño. Sigue estos pasos para aprovechar al máximo las Gafas AYO:
- – Establece una rutina de sueño: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días para establecer un patrón de sueño regular. Utiliza las Gafas AYO por la tarde, sobre las 19h durante 20 minutos por un periodo de 6 semanas, para ayudarte a establecer un ritmo circadiano saludable.
Beneficios del uso de las Gafas de fototerapia AYO
Las Gafas de fototerapia AYO ofrecen una serie de beneficios significativos, entre los cuales se incluyen:
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Disfruta de un ritmo de vida más saludable y equilibrado.
Mejora del sueño:Al regular tu ritmo circadiano, las Gafas AYO pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente, mejorar la calidad del sueño y despertarte sintiéndote renovado.
Aumento de energía:
La fototerapia puede estimular tu estado de ánimo y nivel de energía, permitiéndote estar más alerta y concentrado durante el día.Mayor bienestar:
Al equilibrar tu ritmo circadiano, las Gafas AYO pueden ayudar a reducir los síntomas del jet lag, mejorar tu estado de ánimo y promover una sensación general de bienestar.
