Tractament contra el insomni: CBT-I

Fragment de la intervenció a Radio Estel (11.7.22) Explicant les tècnieques per tractar el insomni:

L’insomni és un problema de salut pública, que afecta el 33% de la població general i al voltant del 10% compleix els criteris per ser considerat un trastorn del son; tot i això, amb prou feines reben una atenció adequada el 8% dels afectats.
Es caracteritza per la dificultat per iniciar o mantenir el son, amb angoixa significativa i alteracions en el funcionament de l’activitat diurna.
És el trastorn de son més freqüent i encara que pot estar associat a múltiples causes (malalties físiques, psiquiàtriques, factors ambientals, mals hàbits…), el 95% dels casos es relacionen amb estrès, ansietat i hàbits incompatibles amb el son i això és perquè el somni és un fenomen molt sensible al que fem, ens passa, pensem i sentim.

El tractament cognitiu conductual per a l’insomni (CBTI) es considera actualment el tractament de referència. La CBT-I és eficaç per tractar l’insomni en comparació dels medicaments i els seus efectes poden ser més duradors que els medicaments.
Els resultats de millora de la CBT-I sobre els indicadors del son són superiors als del tractament farmacològic; entre el 70% i el 80% dels pacients amb insomni primari experimenten millores significatives en latència de son; passar menys temps per agafar el son (millores de 30 a 45 minuts), més temps per dormir (de 30 a 60 minuts); millores d’entre un 8 i un 16 % en l’eficiència del son (percentatge del temps dormint que passem al llit) i reducció de despertars durant el son ia diferència del tractament farmacològic els resultats es mantenen en el temps (de 6 a 24 mesos) després de completar el tractament).
A nivell subjectiu el CBT-I també va obtenir millores significatives a les puntuacions de l’índex de qualitat del somni de Pìtsburg, l’índex de gravetat de l’insomni

ACCES ALS AUDIOS DEL TRACTAMENT (PROTEGIT AMB CONTRASEÑA)

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Obre el xat
1
Hola! Escriu la teva situació i el que necessites...