Las aplicaciones de seguimiento del sueño compatibles con dispositivos portátiles ofrecen una variedad de funciones para monitorear y mejorar sus patrones de sueño. A continuación se muestran algunas opciones populares que se pueden utilizar con varios dispositivos portátiles:
Fitbit App: la aplicación nativa de Fitbit funciona con sus dispositivos portátiles para realizar un seguimiento de las etapas del sueño (ligero, profundo, REM) y proporciona información sobre sus hábitos de sueño. Ofrece puntuaciones de sueño para ayudarle a comprender la calidad de su descanso.
Sleep Cycle: Compatible con Apple Watch, Sleep Cycle utiliza los sensores del reloj para analizar tu sueño y despertarte durante tu fase de sueño más ligero, con el objetivo de lograr un despertar más suave.
Pillow: para los usuarios de iOS con un Apple Watch, Pillow puede realizar un seguimiento automático de sus ciclos de sueño y proporcionar análisis detallados y recomendaciones para mejorar su sueño.
Garmin Connect: si tienes un dispositivo portátil Garmin, la aplicación Garmin Connect realiza un seguimiento de tu sueño con información detallada sobre las etapas del sueño ligero, profundo y REM, así como el movimiento durante la noche.
Samsung Health: la aplicación de salud de Samsung funciona con relojes Galaxy y otros dispositivos portátiles de Samsung para monitorear sus etapas de sueño, ofreciendo información y consejos para mejorar la calidad del sueño.
Whoop: La correa y la aplicación Whoop se centran en la recuperación, que incluye un seguimiento detallado del sueño. Mide las etapas del sueño, las alteraciones, la frecuencia respiratoria y ofrece una función de entrenador del sueño.
Oura Ring: Aunque no es un dispositivo portátil tradicional como un reloj, Oura Ring se combina con una aplicación para proporcionar un análisis detallado del sueño, incluidas las etapas del sueño, las alteraciones y las puntuaciones generales de la calidad del sueño.
