El sueño es la actividad más importante que realizaremos en nuestras vidas; es por eso que le dedicamos 1/3 parte de nuestras vidas, porque dormimos para poder estar despiertos y de su calidad dependerá el estado de ánimo, la forma física, la capacidad cognitiva, la tolerancia al estrés y el sistema inmune. En España el 35% de la población experimentará alguno de los 70 trastorno del sueño identificados.
Data desde:28-29 i 30/05/2015 ;Hores:12h de 16:30 a 20:30
Seu:Barcelona N úmero del curs: 4060/2014
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS
Objectiu
ObjectiuAquest curs pretén habilitar els participants en els tècniques de gestió del son. Dediquem 1/3 part del temps a dormir. Dormim per poder estar desperts i de la seva qualitat dependrà l’estat d’ànim, la forma física, la capacitat cognitiva, la tolerància a l’estrès i el sistema immune. A Espanya el 35% de la població experimentarà algun dels 70 trastorns del son identificats.
Programa
– Aquell desconegut anomenat “Son”: Per què dormim? Què passa quan dormim?
– Conceptes bàsics de cronobiologia; Jet lag, privació de la son, treball per torns.
– Evolució de la son: infància, adolescència i persones d’edat avançada.
– Son i rendiment; Memòria, aprenentatge, concentració.
– Son i estrès, control del nivell d’activació amb Biofeedback.
– Tècniques cognitiu-conductuals; hàbits de son saludables i
– Insomni; Addiccions, trastorns psiquiàtrics i neurològics.
– Estudis de la son: Polisomnografia nocturna; MSLT; Test de latències múltiples.
– Test i qüestionaris d’avaluació dels trastorns del son i de la vigília.
– Trastorns fisiològics del son: Síndrome d’apnea obstructiva del son: la síndrome de cames inquietes i moviment periòdic d’extremitats, narcolèpsia-cataplexia, parasòmnies, epilèpsies nocturnes …
– Principis bàsics del tractament farmacològic.
Docents
Oriol Mercadé.Psicòleg especialitzat en rendiment i son (Unitat del Son Dr. Estivill)
