Un dels projectes més ambiciosos i diria que el més gratificant de la meva vida laboral.
🔍 El equip mèdic de BASF va seleccionar els candidats i els va proposar participar en el taller dins del programa #YOMECUIDO.
🗓 Duració: 3 mesos: 2 sessions individuals (pre-post) i 1 sessió grupal setmanal.
📱 Grup de Telegram optatiu per resoldre dubtes i intercanviar experiències entre setmana.
💻 Plataforma per registrar el son, obtenir estadístiques i accedir a vídeos informatius sobre el son.
💡 Innovació: A Espanya, el tractament de l’insomni és predominantment farmacèutic, tot i que la Societat Espanyola de Son recomana el tractament cognitiu conductual en el seu lloc. El tractament grupal, tan aplicat als EUA, és gairebé inexistent a Espanya.
📊 Resultats extrets de l’anàlisi del taller de BASF (0:😡 a 4:😀)
👉 Nivell de satisfacció amb el son: Pre taller: 1,4 / Post taller: 3
👉 Expectatives del tractament complertes: 3,2
👉 Recomanaries el curs als teus companys: Si: 17; No:0
👉 Valoració de les principals tècniques i grau d’aplicació:
🧠 Gestió de pensaments: 3,4 i 2,5
🧠 Rutina prèvia al son: 3,2 i 2,9
🧠 Conductes d’higiene del son: 3,1 i 2,8
🧠 Relaxació per dormir: 3 i 2,2
🧠 Reducció de temps al llit: 2,9 i 2,5
🧠 Sincronitzar el ritme circadià: 2,8 i 2,5
Avaluació:
✍ TEST ISI Índex gravetat insomni: Pre: 12,6 / Post: 10,5
📉 Eficiència del son: Pre: 65% / Post: 85%
🗣 Comentaris dels participants:
“Molt bo el taller, estic aplicant els consells i sóc conscient de la millora progressiva.”
“Els consells que es donen durant el curs m’han ajudat a millorar la meva eficiència del son.”
“No és un canvi immediat però m’ha ajudat a entendre el funcionament. Ha estat molt útil.”
“Després d’analitzar la meva situació, l’Oriol m’ha donat eines i consells molt útils.”
🙏 Molt agraït a BASF per comptar amb el meu assessorament una vegada més, ja són molts anys de col·laboració, i per la seva valentia en permetre’m transformar aquest projecte de conferència a taller grupal participatiu, millorant el compromís i enriquint les sessions amb testimonis directes. Gràcies a l’equip mèdic, especialment a Júlia Cabré Pardo, i de recursos humans, Rosa Marsal, a Silvia de Diego, el treball impecable de la qual va fer possible aquest projecte, sobretot als 29 participants. Moltes gràcies per la vostra implicació i per ensenyar-me tant durant aquest procés. La veritat, he gaudit de cada sessió.
🚀 Un Futur Saludable: Amb els resultats positius d’aquest taller, esperem que altres empreses segueixin l’exemple de BASF i es comprometin a millorar el descans dels seus treballadors, per així millorar la productivitat, reduir l’absentisme i els accidents laborals, i el més important, millorar la salut i benestar dels seus treballadors.
