Los patrones del sueño humano se ven afectados por la presencia o ausencia de luz, lo que conlleva a una mayor sensación de alerta durante el día y fatiga en la noche, por lo que siempre será recomendable dormir en oscuridad absoluta para desconectar del mundo externo para tener un sueño más profundo y reparador.
Las máscaras para dormir son una forma menos costosa de bloquear y controlar la luz en comparación con otras opciones, como las cortinas opacas. Además son plegables y facilitan su transporte y generalmente se pueden lavar a máquina o se pueden lavar a mano.
Para las personas que trabajan en turnos nocturnos u otras que deben dormir durante el día, las máscaras para dormir son de gran utilidad. Pues ayudarán en su segregación natural de melatonina. Igualmente, pueden ser útiles en aviones y otros medios de transporte público, como para aliviar el jet lag y mejorar el sueño en general.
Actualmente, la mayoría de las máscaras para dormir están fabricadas con una variedad de materiales, como algodón, poliéster, nailon o seda, cada uno con sus propias ventajas y desventajas, como detallaremos a continuación:
Fibras naturales: Los tejidos como el algodón y la seda son ligeros, transpirables e hipoalergénicos. Una desventaja notable de las máscaras para dormir hechas de fibras naturales es que tienden a degradarse rápidamente después de varios lavados.
- Algodón: uno de los materiales más populares debido a su transpirabilidad y suavidad. Es hipoalergénico, lo que lo hace ideal para personas con piel sensible. Sin embargo, el algodón puede encoger después de lavarlo, lo que puede afectar el ajuste de la máscara.
- Seda: otro material popular para las máscaras debido a su suavidad y sensación lujosa. La seda es transpirable y no absorbe la humedad, lo que significa que no dejará la piel húmeda o pegajosa. Sin embargo, la seda también puede ser costosa y requiere cuidados especiales en el lavado.
Fibras sintéticas: los tejidos sintéticos como el poliéster no son tan transpirables como las fibras naturales, pero suelen ser igual de suaves y ligeros. Al igual que las máscaras para dormir hechas de algodón y seda, las de poliéster generalmente se desgastan con el tiempo.
- Poliéster: material económico y duradero utilizado en muchas máscaras. Es resistente a las arrugas y a la decoloración, lo que significa que la máscara seguirá teniendo un aspecto nuevo durante más tiempo. Sin embargo, el poliéster puede ser menos transpirable que otros materiales y puede causar sudoración excesiva en algunas personas.
- Nailon es duradero y resistente a las arrugas, lo que lo hace ideal para viajar. Sin embargo, puede ser menos transpirable que otros materiales y puede causar sudoración excesiva en algunas personas.
- Espuma viscoelástica: Algunas máscaras tienen acolchado de espuma viscoelástica para brindar una mayor comodidad y bloqueo de la luz.
Peso:
El peso de la mascarilla para dormir también es un factor a considerar al elegir una que se adapte a las necesidades individuales. Si bien algunas personas prefieren una máscara más pesada para una sensación de seguridad y comodidad, otras pueden encontrar una máscara pesada incómoda y restrictiva y prefieren una máscara ligera para evitar la sensación de opresión en la cara y disfrutar de una mayor libertad de movimiento durante el sueño.
Muchas personas encuentran que las máscaras de ojos con peso tienen un efecto calmante y pueden aliviar la ansiedad que se produce antes de dormir. Las máscaras para dormir más pesadas a menudo están hechas de materiales más gruesos o tienen acolchado adicional para proporcionar un mayor bloqueo de la luz. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una máscara demasiado pesada puede ejercer presión en la cara y los ojos, lo que puede provocar molestias e incluso dolor de cabeza.
Por otro lado, las máscaras para dormir más ligeras pueden ser más cómodas y menos restrictivas, pero pueden permitir una mayor cantidad de luz.
Temperatura:
Para temperaturas cálidas, se recomienda elegir una máscara para dormir hecha de materiales transpirables, como el algodón o la seda, que permiten la circulación de aire y evitan la acumulación de calor. Las máscaras para dormir con paneles de malla también pueden ser una buena opción para mantener el cuerpo fresco, ya que permiten una mayor ventilación.Alternativamente, en caso de dolor de cabeza, o mucho calor, puede congelar la almohadilla previamente a ponersela.
Por otro lado, para temperaturas frías, se pueden elegir máscaras para dormir hechas de materiales más cálidos, como la lana o el polar. Las máscaras para dormir con acolchado de espuma o forro polar pueden ayudar a mantener el calor del cuerpo, pero es importante asegurarse de que la máscara no sea demasiado gruesa y permita una ventilación adecuada. También podría ser de ayuda calentar la mascarilla en el microondas durante 1 minuto, para mejorar el flujo sanguíneo, abrir las glándulas y relajar los músculos de los ojos
A continuación te presentamos una selección de máscaras disponibles en el mercado, las cuales incluyen los distintos materiales que anteriormente te hemos presentado:
Desconexion: Drowsy: 85€
Bloquea la luz y amortigua el sonido.Está hecha de satén, suave como la seda, con un poco de elastano mezclado para que se estire y ajuste. El diseño envolvente de la máscara cubre la parte superior de la cabeza, incluidas las orejas.
Sin presión en los ojos: Manta Sleep Mask: 47€
Las copas ajustables y extra profundas dejan espacio para parpadear con libertad como si no estuvieras usando una máscara para dormir.
Se adapta a tu rostro perfectamente para bloquear 100% de la luz. Oscuridad completa incrementa sueño profundo en cualquier entorno y posición
Comfortable: Tempurpedic TEMPUR-Sleep Mask: 37€
Acolchada con material TEMPUR, espuma viscoelástica patentado. Una capa aterciopelada con un tacto excepcionalmente suave envuelve la espuma con una composición de alta densidad.
Fresca: Swanwick: Seda eye: 56€
Si tiene calor durante el sueño, la seda pura, garantiza una sensación fresca al tacto.La solución es una noche de descanso profunda y refrescante con una máscara de dormir de seda natural 100% pura y deliberadamente de gran tamaño y sombra de ojos para apagar la máxima cantidad de luz que distrae. La correa acolchada evita enredos del cabello.
Viajes: Ostrichpillow Light Versatile Pillow: 41€
Además de mascarilla, también cumple la función de almohada ligera y versátil. Compuesta de un material de poliéster elástico para amortiguar la cabeza y el cuello, por lo que también la convierte en un excelente accesorio de viaje, especialmente si tiene problemas para dormir en aviones, trenes, autobuses y otras formas de transporte público.
Suave: Ocushield Bamboo Weighted Eye Mask: 23€
Con un diseño reversible con dos texturas distintas para que la máscara sea adecuada para usar durante todo el año. Un lado es suave y afelpado para mayor comodidad en las noches frías, mientras que el reverso es un tejido suave derivado del bambú con propiedades que absorben la humedad para mantenerte fresco y seco en condiciones de calor o humedad. Pequeñas perlas de vidrio llenan la almohadilla interna, creando un peso notable sin causar una compresión excesiva.
Vibracion: Sweet Night Eye Tech Mask: 90€
Ofrece la practicidad de una máscara para dormir tradicional con un toque de vanguardia. Mientras está en uso, la máscara vibra suavemente para reducir la tensión y el dolor alrededor de ambos ojos.