La música adecuada para hacer ejercicio aumenta el ritmo del rendimiento
si elegimos de forma adecuada las canciones para hacer deporte, se puede llegar a incrementar la resistencia física hasta en un 15%, además contribuye a que los ejercicios cardiovasculares sean aun más eficaces; Universidad de Brunel, Reino Unido.
La selección de la música para hacer deporte no solo va a depender de los gustos musicales de quien escucha sino también del tipo de actividad física que se va a realizar.
Por ejemplo, si escuchamos una canción que despierta emociones negativas (quizás porque la tengamos asociada a una mala experiencia pasada), tendrá efectos contrarios en nuestro estado de ánimo y ello puede conllevar a una disminución del rendimiento físico a la hora de realizar ejercicio.También se ha demostrado que las mujeres prefieren canciones para hacer deporte con ritmos algo más pausados y melódicos, con menos percusión y que, dependiendo del tipo de actividad física, prefieren ritmos más lentos y relajantes.
A modo de ejemplo, los expertos en gestión musical recomiendan a los dueños de gimnasios que comiencen las clases de spinning con la canción de alguna banda sonora de película famosa que incite a la batalla (con el fin de establece una conexión inconsciente en la mente.
A continuación, os presentamos nuestra playlist de canciones para hacer deporte que os transmitirán mucha energía:
- Swedish House Mafia – Save The World
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BXpdmKELE1k
- Bruce Springsteen – Born To Run
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sgW8StXxL0s
- Bob Dylan – Hurricane
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=few4kiKjNzw
- Reel 2 Real ft.The Mad Stuntman – I Like To Move It 2010
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2z2D7AYlSuw
- Michael Jackson – Beat It
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oRdxUFDoQe0
- The Black Eyed Peas – Pump It
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZaI2IlHwmgQ
- Eric Prydz – Call On Me
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=L_fCqg92qks
- AZEALIA BANKS – 212 FT. LAZY JAY
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=i3Jv9fNPjgk
- Queen – Don’t Stop Me Now
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pDMjgckNlz0
- Van Halen – Jump
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wlq0lYB3iSM
- Bill Conti – Gonna Fly Now
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MR6FXpaECY8
- Survivor – Eye Of The Tiger
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=btPJPFnesV4
- Avicii vs Nicky Romero – I Could Be The One
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bek1y2uiQGA
