REDUIR RONCS I APNEAS SENSE CPAP JA ES POSSIBLE!
Faig apnees, molt poques 5 per hora. Amb aquest índex no necessito una gran intervenció ni quirúrgica ni un dispositiu CPAP, el meu descans es prou bó, però no es del tot reparador. Que puc fer doncs per deixar de roncar , fer apnees i descansar millor: mira el vídeo perque poder t’interessa:
De l’estudi POLIGRÀFIC RESPIRATORI que vaig fer-me durant 1 nit amb un holter, interpretant els resultats veig que tot i que jo mai ho diria , passo gairebé la meitat del temps (47,8%)en posició supino, és a dir cap per amunt…i això és molt més comú del que ens pensem, tot i que anem a dormir de costat i ens despertem de costat, a les nits ens movem molt i molts tenim la tendencia a posar-nos sobre cap per amunt ( fins i tot jo que dormo amb un coixí gruixut especial per dormir de costat i amb un coixi entre les cames, acabo passant la meitat de la nit cap per amunt).
Com diuen els resultats , es quan estic cap per amiunt que faig la gran majoria de roncs i apnees. De fet si només tinguessim en compte el temps que estic cap per amunt 3hores i 16 minuts, el meu índex (IAH) seria de 7 apneas i hipoapnees per hora i aquest número ja fa plantejar-se fer algun intervenció no invasiva.
Night balance es molt bona opció quan:
- l’usuari pasa més del 10% en decúbit supí (sinó no tindria sentit ja que serien poques les vegades que estem cap per amunt)
- les apnees en posició supina son més del doble que en altres postures
- en d’altres postures no supines el IAH ÉS inferior a 10 (en el cas que fos superior , no tindria sentit usar-lo perque seguiriem fent apnees de costat)
- Pot cambiar de posició sense problema (per exemple no te un dolor a les caderes que no li permeten girar-se de costat…)
Si mirem el meu estudi cumpleixo en les cuatre demandes.
Per aquells que tenim un índex IAH entre 5 i 30 i podem optar per solucions diferents al CPAP, hi ha diferents estrategies; fer una visita al otorrino, un llit amb inclinació , perdre pes, posar-se un dispositiu DAM (adelantament mandibular)… i en els casos com el meu que el problema principal de les apneas es posicional el nou aparell night balance e suna molt bona opció.
Aquest tipus d’apnea posicional es molt frequent en aquells que tenen un trastorn de Sahos lleu (49,5%) , la tenen la meitat dels que tenen apnees. Per aquells que pateixen un Sahos moderat ja es rebaixa al 19,4% i els severs ja només son un 6%.
Night balance detecta quan estem dormint cap per amunt i emet vibracions que ens fan tornar a dormir de costat. A mesura que l’uses es capaç d’autorregular-se i trobar la vibració exacte que necessitem per girar-nos sense despertar-nos, per això fan falta unes 3 setmanes de control.
- Les primeres dues nits no vibra, ja que esta estudiant el nostre descans
- De la 3a a la 9a nen va incrementant la vibració perque ens anem adaptant progressivament.
- A partir de la 10 nit comença el tractament.
Els resultats de cada nit s’envien a la App de Night Balance per bluetooth i alla pots veure la teva evolució i compartir els resultats amb el teu especialista que podrà veure gràficament com evoluciona el descans del pacient:
Aquesta nit començaré a usarl-lo . Ja explicaré sensacions i resultats d’aquí a unes setmanes
Referencias: 1. Sawyer et al. 2011, A Systematic Review of CPAP Adherence Across Age Groups: Clinical and Empiric Insights for Developing CPAP Adherence Interventions. 2. Weaver et al. 2008, Adherence to Continuous Positive Airway Pressure Therapy. 3. Cartwright criteria, Effect of Sleep Position on Sleep Apnea Severity, R. Cartwright, 1984. 4. Heinzer, R. et al, Prevalence and Characteristics of Positional Sleep Apnea in the HypnoLaus Population-based cohort, Sleep Medicine 2018; 48:157-162. 5. van Maanen et al. 2013, The sleep position trainer: a new treatment for positional obstructive sleep apnoea. 6. Eijsvogel et al. 2015, Sleep Position Trainer versus Tennis Ball Technique in Positional Obstructive Sleep Apnea Syndrome. 7. Berry RB, et al, NightBalance Sleep Position Treatment Device versus Auto-adjusting Positive Airway Pressure for Treatment of Positional Obstructive Sleep Apnea, Journal of Clinical Sleep Medicine, Accepted Papers, 2/27/2019. 8. Encuesta de la Sociedad Holandesa de la Apnea (Apneuvereniging) basada en 75 usuarios de NightBalance durante una media de 2,2 años; 2017.
