La privació del somni, un problema que no ha fet més que empitjorar els últims anys, fa referència a la disminució de la quantitat de
hores necessàries (voluntàriament o involuntàriament) que el nostre organisme necessita per sentir-se reparat a nivell físic i mental, sent en adults al voltant de set hores de son per nit (existint variants de la normalitat com els dormidors curts, menys de 6 hores i els dormidors llargs més de 10 hores).
Una persona diagnosticada d’insomni, per més que pogués dormir més hores, per exemple, el cap de setmana, no aconsegueix dormir-les, mentre que la persona diagnosticada de síndrome de son insuficient no tindrà dificultat per prolongar més hores els dies no laborables.


Múltiples factors poden contribuir a la privació del son, inclosa la mala higiene del son, per exemple, quedar-se despert fins tard per veure una sèrie de televisió, però també altres trastorns del son i/o afeccions mèdiques.

Els estimulants com la cafeïna també poden emmascarar els símptomes de la manca de son, per la qual cosa és important abans d’iniciar qualsevol mesura terapèutica disminuir o abstenir-se del consum de les substàncies que poden provocar o agreujar l’insomni.
Les obligacions laborals són un altre contribuent comú a la privació del son. És possible que les persones pluriempleades o amb horaris estesos no tinguin prou temps per dormir el que sigui necessari.


Els treballadors per torns sobretot els de torn de nit també poden presentar dificultats per dormir els dies posteriors al torn comportant una cronificació, del seu insomni.


● Dorments curts naturals: així s’anomena un petit grup de persones amb certes variacions genètiques que poden ser hereditàries, que els redueix la necessitat biològica de dormir, tendeix a dormir sis hores o menys per nit fins i tot quan té més temps disponible per dormir.
Es desperta renovat, ple denergia i, sobretot, sense complicacions de salut per dormir menys, per la qual cosa no necessitarà cap tractament específic per revertir la seva condició de dormidor curt.


● Temps al llit excessiu: si no experimentem somnolència durant el dia, no podrem diagnosticar un insomni com a tal, per més que estiguem més temps desperts al llit del desitjat.

Podria ser senyal que estem dedicant al son més temps del necessari, per la qual cosa el somni pot ser inconsistent, encara que durant el dia ens sentim sense afectació. En aquest cas hauríem de reduir el temps al llit fins a passar un 80% del temps al llit dormint.


● Insomni paradoxal: també conegut com a percepció errònia de l’estat del son, passa quan una persona sent que el seu somni està molt pertorbat però cap altra evidència confirma la presència de dificultats per dormir.
Les persones amb insomni paradoxal poden subestimar en gran mesura quant dormen realment.