Melatonina. ¿Como y cuando tomarla?

Melatonina. ¿Como y cuando tomarla?

Cada vez más gente está tomando MELATONINA, básicamente porque se vende sin receta,    incluso lo podemos comprar en el súper, con lo que nadie nos explica cómo debemos tomarla .y por lo que veo en consulta, se toma de forma incorrecta.  Hemos de entender que NO es...