1 GESTION EMOCIONAL
1 ESTRÉS Y ANSIEDAD
2 MINDFULNESS
3 ENCONTRAR LA SERENIDAD
4 ESTIRAMIENTOS
2 REGULACIÓN DEL SUEÑO
5 LOS RITMOS CIRCADIANOS
6 PRESIÓN DEL SUEÑO
3 HÁBITOS DIURNOS
7 DESPERTAR CON ENERGÍA
4 HÁBITOS NOCTURNOS
8 CONSUMO DE LÍQUIDO
9 ALIMENTOS PARA DORMIR
5 SUSTANCIAS PARA DORMIR
10 SUPLEMENTOS PARA DORMIR
11 MEDICACIÓN PARA DORMIR
6 SALUD Y SUEÑO
12 IMPACTO DEL PESO EN EL SUEÑO
13 EL DESCANSO EN EL EMBARAZO
14 ALERGIAS
7 MATERIAL
15 ELECCIÓN DEL COLCHÓN
16 UNA BUENA ALMOHADA
17 SÁBANAS DE CALIDAD
8 SUPERAR DIFICULTADES
18 DORMIR CON CALOR
19 DORMIR CON FRIO
