Per què dormir malament et fa engreixar (el mite de la força de voluntat):
Avui compartim taula amb l’Oriol Mercadé, psicòleg especialitzat en rendiment i son, per desmuntar tot el que crèiem saber sobre el descans i la salut mental. En aquest episodi descobrim per què el 95 % dels problemes d’insomni no són fisiològics, sinó producte de mals hàbits i ansietat anticipatòria.Parlem sense filtres sobre el perill de la medicalització crònica, la moda del magnesi i la melatonina, i per què la privació de son és fins i tot pitjor per a la salut que el sedentarisme.A més, aprofundim en la crononutrició i expliquem per què la falta de descans boicoteja la pèrdua de pes, desmuntant per sempre el mite que tot és qüestió de “força de voluntat”.Si alguna vegada t’has despertat cansat tot i haver estat al llit 8 hores, aquest episodi és per a tu. Dona-li al play i comença a posar en hora el teu rellotge biològic!
