by Oriol | abr. 3, 2026 | ritmes circadians, son, test
by Oriol | abr. 2, 2026 | alimentació conscient, Entrevistas, Podcast, son
Per què dormir malament et fa engreixar (el mite de la força de voluntat): Avui compartim taula amb l’Oriol Mercadé, psicòleg especialitzat en rendiment i son, per desmuntar tot el que crèiem saber sobre el descans i la salut mental. En aquest episodi descobrim per...
by Oriol | març 11, 2026 | son
En els últims anys, els rellotges intel·ligents i altres dispositius “wearables” s’han popularitzat molt com a eines per monitoritzar la salut. Entre les seves funcions més utilitzades hi ha el registre del son: moltes persones consulten cada matí quantes hores han...
by Oriol | març 2, 2026 | son
Dormir bé no comença quan apagues el llum. Comença moltes hores abans. I sovint, al teu plat. Cada vegada tenim més evidència que l’alimentació influeix directament en: La producció de melatonina La regulació del cortisol La temperatura corporal nocturna La qualitat...
by Oriol | març 1, 2026 | son
La cafeïna és molt més que cafè o te. Apareix en medicaments, begudes energètiques, xocolata i alguns suplements. Entendre on es troba i com afecta el son és fonamental per mantenir energia sense sacrificar el descans nocturn. ☕ Com afecta la cafeïna el son La cafeïna...
by Oriol | oct. 8, 2025 | conferencia, son
Un evento de Growth Lab Dia: mié, 15 oct 2025, 19:00 (hora local) Ubicacion: MOB BLN, C/ Bailen 11, Barcelona, Cataluña, ES, 08010 Enlace al evento El sueño se está convirtiendo rápidamente en la métrica de rendimiento más crítica de nuestro tiempo. Desde startups que...
