by Oriol | juny 24, 2025 | son
En els últims mesos, a la meva consulta privada, s’ha fet recurrent una pregunta: “Quin suplement em recomanes per dormir millor?”. Aquesta preocupació creixent per trobar solucions ràpides al mal descans ha vingut, en part, amplificada per les xarxes socials,...
by Oriol | juny 18, 2025 | son
Dormir bé no és un luxe, és una necessitat. El son no serveix només per descansar: és un procés actiu i fonamental per a la salut física, mental i emocional. Durant la nit, el cervell es reorganitza, es consoliden records, es regulen emocions i es reforça el sistema...
by Oriol | maig 26, 2025 | rendimiento académico, son
Son i pantalles als joves A l’adolescència es produeix un increment en les necessitats horàries de son i una tendència fisiològica a endarrerir l’inici del descans nocturn. Un adult a partir dels 18 anys tindrà una durada òptima del son de 7 a 9 hores...
by Oriol | maig 22, 2025 | son
(entrevista a la radio al final) Una de les frases que més escolto a la consulta, sobretot de persones que ja han entrat a la seixantena, és:»Jo abans dormia com un tronc, però ara em desperto cada nit, i em costa tornar a agafar el son. Per què em passa això?» Molts...
by Oriol | maig 21, 2025 | son
El son del petit guerrer: El son és una necessitat fisiològica bàsica i indispensable, ja que aporta l’energia, vitalitat i benestar necessaris per créixer i desenvolupar-se intel·lectualment i en societat. Un mal descans els provocarà: Irritabilitat i canvis d’humor....
by Oriol | abr. 7, 2025 | prensa, son
Article a El País, on s’explica les jornades organitzades per SleepZzone el dia mundial del son, on vaig ser un dels ponents en la taula rodona «Sueño e impacto en la salud y productividad laboral» on vaig parlar del impacte del descans en el...
