by Oriol | abr. 15, 2020 | ritmes circadians
El desfase horario, también conocido como jet lag, es un desajuste entre tus ritmos circadianos y la hora del día en el lugar de destino, debido al viaje rápido a través de varias zonas horarias. Ocurre porque los ritmos del cuerpo no pueden ajustarse inmediatamente...
by Oriol | abr. 15, 2020 | ritmes circadians
El sistema nervioso central coordina y sincroniza todos los relojes, pero la ingesta de comida o cualquiera de los elementos zeitgeber comentados anteriormente puede disociar el master clock de los relojes periféricos. Cuando esto pasa el sistema inmune se activa y...
by Oriol | abr. 15, 2020 | ritmes circadians, sueño
El carisma se describe popularmente como una cualidad que tienes o no tienes, considerando a aquellos que la poseen como líderes inspiradores que siempre están preparados y son capaces de motivar a otros. Esta descripción, no obstante, pasa por alto una realidad...
by Oriol | abr. 8, 2020 | son
Que el Covid no et tregui el son! algunes claus per aguantar uns dies mes a casa i no caure en insomni o retard de fase horària
by Oriol | abr. 4, 2020 | ansiedad, CBT, depressió, emociones, insomni, salud mental, son, test
by Oriol | abr. 4, 2020 | CBT, insomni, son, test
