by Oriol | abr. 27, 2020 | son
La apnea del sueño es un tipo de trastorno respiratorio del sueño que se caracteriza por una reducción anormal en la respiración mientras se duerme. Las disrupciones generadas a causa de las apneas reducen la calidad del sueño y pueden afectar seriamente la salud....
by Oriol | abr. 26, 2020 | son
Els sorolls inesperats poden pertorbar fàcilment el son. El soroll molest durant la nit pot provocar canvis en la freqüència cardíaca que suggereixen que la persona està experimentant microdespertars. Algunes persones troben que el so neutre del soroll blanc pot...
by Oriol | abr. 26, 2020 | son
Los patrones del sueño humano se ven afectados por la presencia o ausencia de luz, lo que conlleva a una mayor sensación de alerta durante el día y fatiga en la noche, por lo que siempre será recomendable dormir en oscuridad absoluta para desconectar del mundo externo...
by Oriol | abr. 25, 2020 | son
El síndrome de piernas inquietas (SPI), también llamado enfermedad de Willis Ekbom, provoca sensaciones incómodas en las piernas, como picazón, hormigueo o tirones. Estas sensaciones crean una necesidad imperiosa de mover las piernas. Se describió por primera vez en...
by Oriol | abr. 15, 2020 | ritmes circadians
En los últimos tiempos no dejamos de recibir información sobre lo perjudicial que es para conciliar el sueño el uso de los dispositivos móviles, especialmente en las horas previas a la hora de irnos a dormir. La recomendación general para mejorar la calidad del sueño...
by Oriol | abr. 15, 2020 | ritmes circadians
? Distribución aproximada de cronotipos en la edad adulta Cronotipo % Aproximado Descripción breve Intermedio (neutral) 50–60% Ritmo biológico equilibrado; ni especialmente matutino ni nocturno. Se adaptan bien a horarios estándar. Matutino (alondra) 15–25% Prefieren...
