Descubre cual es tu Cronotipo y diseña tu vida a tus biorritmos
? Distribución aproximada de cronotipos en la edad adulta Cronotipo % Aproximado Descripción breve Intermedio (neutral) 50–60% Ritmo biológico equilibrado; ni especialmente matutino ni nocturno. Se adaptan bien a horarios estándar. Matutino (alondra) 15–25% Prefieren...
¿Tienes previsto viajar? Prepárate para el desfase horario (jet lag)
El desfase horario, también conocido como jet lag, es un desajuste entre tus ritmos circadianos y la hora del día en el lugar de destino, debido al viaje rápido a través de varias zonas horarias. Ocurre porque los ritmos del cuerpo no pueden ajustarse inmediatamente...
Impacto en la salud de vivi desincronizados
El sistema nervioso central coordina y sincroniza todos los relojes, pero la ingesta de comida o cualquiera de los elementos zeitgeber comentados anteriormente puede disociar el master clock de los relojes periféricos. Cuando esto pasa el sistema inmune se activa y...
¿A qué hora del día eres más carismático?
El carisma se describe popularmente como una cualidad que tienes o no tienes, considerando a aquellos que la poseen como líderes inspiradores que siempre están preparados y son capaces de motivar a otros. Esta descripción, no obstante, pasa por alto una realidad...Protegit: Módulo 2: Ritmos circadianos
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