by Oriol | maig 30, 2020 | publicaciones, running, son, sueño, Triathlon, Triatletasenred
Ver el post en triatletas en red El Entrenamiento Invisible sí existe , es ese que hacemos fuera de la piscina, el tartán, el asfalto, el rodillo o el gym. Ese tiempo fuera del entrenamiento tal y como lo conocemos, tiene un impacto muy grande...
by Oriol | març 19, 2020 | son, sueño
Als mals hàbits com estar a la nit treballant sota llum artificial, passar poques hores durant el dia sota la llum natural, canviar la nostra regularitat horària, la falta d’exercici físic…, s’ajuntaran emocions com la preocupació de la incertesa, la ràbia de...
by Oriol | des. 12, 2014 | Uncategorized
Dormo el suficient per poder rendir al màxim? els meus ritmes circadians estan sincronitzats? Com descansen les campiones de trail Emma Roca iNúria Picas? com afecta al nostre descans, estat d’ànim i concentració fer una prova d’ultraresistencia (raid,...
by Oriol | abr. 15, 2014 | sueño
Els estudis mostren que, en general, les dones necessiten uns minuts més per adormir-se cada dia; però, hi ha evidències empíriques que la qualitat del son és inferior per a nosaltres pel que fa a la profunditat del son i als beneficis d’un descans reparador. Les...
by Oriol | jul. 12, 2013 | Uncategorized
Exemplars avis i avies que a pesar de la seva saviesa, segueixen amb la mateixa il·lusió per aprendre, assistint a xerrades setmanalment. La conferència fou impartida el dimecres dia 10 d’abril de 2013. Aquest es un resum d’un dels asistents 🙂 DORMIR BÉ PER...
