by Oriol | març 7, 2020 | rendimiento académico
Una de cada quatre persones no té un somni reparador com a conseqüència d’alguna de les gairebé 90 alteracions del son que hi ha. Un mal descans pot alternar tant la qualitat del son, com el seu cicle i durada, afectant el benestar i el rendiment diari. Els...
by Oriol | març 7, 2020 | rendimiento académico
Què és l’insomni infantil per hàbits incorrectes?No és una malaltia, per tant no és lògic tractar-ho amb medicament, que no han solucionat el problema, sinó reeducar les rutines i ensenyar les normes correctes, per establir els patrons de son-vigília 1,2 .El...
by Oriol | març 7, 2020 | rendimiento académico
Dormir no és important…, dormir és essencial! perquè no és un hàbit que puguis fer millor o pitjor, sinó una necessitat biològica vital per a l’ésser humà i tots els altres éssers vius del planeta, Tots els animals dormen i quan ho fan són més vulnerables als...
by Oriol | març 7, 2020 | rendimiento académico
M’agradaria desmuntar alguns mites del son.Aquests mites, poden arribar a generar, actituds i creences, disfuncionals davant del son, en generar-nosansietat, i disposar-nos així, al «cercle viciós de l’insomni»…Com més em preocupo pel somni, més...
by Oriol | març 7, 2020 | rendimiento académico
Ritmes circadiansL’activitat fisiològica del teu cos, el patró de son i la teva conducta diària segueixen un ritme de 24 hores o cicle circadià per ajustar-se a les necessitats de la teva activitat diària. Les quals, es regeixen per un «rellotge mestre» allotjat...
by Oriol | febr. 25, 2020 | Lesiones, radio, rendimiento académico
Entrevista a partir del minut 12:
