TEST HÀBITS HIGIÈNICS

1 SIESTA Duerme una siesta de más de  20 minutos   2 CENA Acostarse con hambre , o empachado. Cenar alimentos azucarados o picantes, o cenar menos de 3h antes de ir a dormir.   3 DISPOSITIVOS Mirar dispositivos electrónicos (smartphone, tablet,pc)…menos de 2...
Melatonina. ¿Como y cuando tomarla?

Melatonina. ¿Como y cuando tomarla?

Cada vez más gente está tomando MELATONINA, básicamente porque se vende sin receta,    incluso lo podemos comprar en el súper, con lo que nadie nos explica cómo debemos tomarla .y por lo que veo en consulta, se toma de forma incorrecta.  Hemos de entender que NO es...
App per a entrenar des de casa

App per a entrenar des de casa

A continuació us deixo una selecció de les millors aplicacions gratuïtes que he trobat per a treballar des de casa la velocitat mental.         1) Hit Arrow: ANDROID /APPLE Let’s touch the arrow button of the same direction as a target. The...

Relaxation techniques

Welcome to the self-control and relaxation audios of psychologist Oriol Mercadé. The distribution of these audios or their commercial use is not permitted without prior authorization. It is exclusive material that Oriol has prepared for his patients. The scripts are...
Estudis del son

Estudis del son

Què és un estudi del son?Els estudis de son permeten obtenir informació sobre com aquest es produeix de manera habitual a les persones.En cas de patir alteracions en el son, els professionals de la salut poden decantar-se per sol·licitar una sèrie de proves...