by Oriol | des. 16, 2020 | ritmes circadians, son
Dispositivos de Luminoterapia: AYO: Gafas de terapia de luz azul (Amazon), WEB Luminette 3 – Gafas de luminoterapia (Amazon) UVEX: Gafas Anti-ultravioleta(Amazon) La luminoterapia es una terapia polivalente, para cuadros de ansiedad o depresivos de carácter...
by Oriol | ag. 6, 2020 | ritmes circadians, son
Presentació sobre els ritmes circadians: Cronotip, jet lag social i luminoterapia, posant ordre Estudi dels ritmes circadians Leer mas sobre ritmo circadiano: Melatonina, ¿si o no? cómo y cuándo tomarla Impacto del sueño del trabajo por turnos y...
by Oriol | ag. 6, 2020 | son
11.7) Tècniques per tractar l’insomni 3.6) Canvi climàtic, calor nocturna i son: 19.5 )Els roncs i les apnees 5.5) L’evolució del coneixement del son. Convidada Rut Aixa. Biotecnologa d’Adsalutem 28.4) El descans als hospitals Parlem sobr ela...
by Oriol | juny 26, 2020 | son
Cuando somos conscientes de las principales necesidades para obtener un descanso reparador podemos dirigir nuestros esfuerzos a generar un ambiente propicio para el descanso. Evitar el uso y hasta la simple disposición de dispositivos electrónicos como el ordenador o...
by Oriol | juny 13, 2020 | CBT, cronotip, ritmes circadians, son, test
TEST DE LOS 3 TIEMPOS (link al test externo) El test convierte el ciclo solar (amanecer a anochecer) en un reloj de 12 horas. Piensa en esto como un reloj especial: ? 00:00 → Amanecer ? 06:00 → Mediodía solar (máxima luz) ? 12:00 → Anochecer Todo lo que pasa entre las...
by Oriol | maig 30, 2020 | publicaciones, running, son, sueño, Triathlon, Triatletasenred
Ver el post en triatletas en red El Entrenamiento Invisible sí existe , es ese que hacemos fuera de la piscina, el tartán, el asfalto, el rodillo o el gym. Ese tiempo fuera del entrenamiento tal y como lo conocemos, tiene un impacto muy grande...
