Que es insomnio y que no lo es
¿Por qué te despiertas a la misma hora todas las noches?
El Programa es para mi? Auto evaluación del insomnio:
durante el último mes…
Respostes: 0: Cap 1: Lleu 2: Moderada 3: Elevada 4: Extrema
1-Dificultat per adormir-se
2-Dificultat per romandre adormit
3-Problema de despertar-se massa d’hora al matí
Respostes: 0: Molt satisfet 1: Satisfet 2: Indiferent 3: Insatisfet 4: Molt insatisfet
4-Fins a quin punt se sent satisfet o insatisfet amb el somni actual?
Respostes: 0: En absolut 1: Lleugerament 2: Mitjanament 3: Molt 4: Extremadament
5-Fins a quin punt considera que les seves dificultats per dormir n’alteren el funcionament diari (fatiga, concentració, memòria, humor…?)?
6-Fins a quin punt considera que els seus problemes de son són evidents per als altres en termes de deteriorament de la qualitat de vida?
7-Fins a quin punt se sent inquiet o preocupat pel que fa als seus problemes de son?
Resultats (sumatori de tots els resultats)
0-7: No podem parlar d’un insomni clínicament important. Si us preocupa el vostre somni, podem tornar a fer el qüestionari novament passat un temps
8-14: Presència de símptomes d’insomni de lleus a moderats. Si bé el grau de severitat no requereix tractament urgent, ens podem beneficiar d’un taller d’insomni
15-21: Presència de símptomes d’insomni moderat suficients per fer un tractament.
22-28: Insomni greu associat a un important deteriorament del funcionament diürn. Cal fer tractament.
También te puede interesar:
