by Oriol | març 1, 2026 | son
La cafeïna és molt més que cafè o te. Apareix en medicaments, begudes energètiques, xocolata i alguns suplements. Entendre on es troba i com afecta el son és fonamental per mantenir energia sense sacrificar el descans nocturn. ☕ Com afecta la cafeïna el son La cafeïna...
by Oriol | nov. 20, 2025 | conferencia, rendimiento académico, son i esport
El passat 19 de novembre de 2025, la Delegació Territorial de Tarragona del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC) va acollir una conferència híbrida —presencial i online— centrada en un tema cada vegada més rellevant en l’àmbit del rendiment esportiu:...
by Oriol | maig 26, 2025 | rendimiento académico, son
Son i pantalles als joves A l’adolescència es produeix un increment en les necessitats horàries de son i una tendència fisiològica a endarrerir l’inici del descans nocturn. Un adult a partir dels 18 anys tindrà una durada òptima del son de 7 a 9 hores...
by Oriol | maig 22, 2025 | son
(entrevista a la radio al final) Una de les frases que més escolto a la consulta, sobretot de persones que ja han entrat a la seixantena, és:”Jo abans dormia com un tronc, però ara em desperto cada nit, i em costa tornar a agafar el son. Per què em passa...
by Oriol | maig 21, 2025 | son
El son del petit guerrer: El son és una necessitat fisiològica bàsica i indispensable, ja que aporta l’energia, vitalitat i benestar necessaris per créixer i desenvolupar-se intel·lectualment i en societat. Un mal descans els provocarà: Irritabilitat i canvis d’humor....
