Soroll blanc per a dormir
Els sorolls inesperats poden pertorbar fàcilment el son. El soroll molest durant la nit pot provocar canvis en la freqüència cardíaca que suggereixen que la persona està experimentant microdespertars. Algunes persones troben que el so neutre del soroll blanc pot...
Mascarillas para evitar la luz
Los patrones del sueño humano se ven afectados por la presencia o ausencia de luz, lo que conlleva a una mayor sensación de alerta durante el día y fatiga en la noche, por lo que siempre será recomendable dormir en oscuridad absoluta para desconectar del mundo externo...
Trastorno de las Piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas (SPI), también llamado enfermedad de Willis Ekbom, provoca sensaciones incómodas en las piernas, como picazón, hormigueo o tirones. Estas sensaciones crean una necesidad imperiosa de mover las piernas. Se describió por primera vez en...
Protegit: El método para cumplir con nuestros hábitos y objetivos planteados.
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