by Oriol | abr. 15, 2020 | insomnio
El sueño es un fenómeno muy sensible a nuestro estado emocional. Muchas personas no pueden dormir por la noche debido a que comienzan a tener pensamientos negativos en los que magnifican las preocupaciones, por lo que dormirse pasa a ser una quimera. Estar ansiosos...
by Oriol | abr. 15, 2020 | insomnio
La ansiedad es una emoción compleja, un sentimiento de preocupación y malestar que produce un estado de activación fisiológica que dificulta la conciliación del sueño. Es normal experimentar ansiedad de vez en cuando en respuesta a situaciones de preocupaciones,...
by Oriol | abr. 15, 2020 | insomnio, sueño
Despertar-se a una hora concreta cada nit no és casual. La majoria de vegades, aquest patró està relacionat amb l’estructura normal del son i l’equilibri entre son profund i son lleuger. És un procés completament fisiològic i, tot i que pot resultar molest, forma part...
by Oriol | abr. 15, 2020 | sueño
En el transcurso de una noche, tu cerebro atraviesa múltiples ciclos de sueño (5-6). Cada uno de los cuales dura entre 70 y 120 minutos y se compone de 4 etapas de sueño separadas. Las fases del sueño son importantes porque permiten al cerebro y al cuerpo recuperarse...
by Oriol | abr. 15, 2020 | sueño
El sueño es una necesidad fisiológica básica e indispensable, ya que aporta la energía, vitalidad y bienestar necesarios para crecer y desenvolverse intelectualmente y en sociedad. Las necesidades de sueño son diferentes a lo largo de la vida, siendo preciso dedicarle...
