by Oriol | abr. 15, 2020 | insomnio, sueño
Despertar-se a una hora concreta cada nit no és casual. La majoria de vegades, aquest patró està relacionat amb l’estructura normal del son i l’equilibri entre son profund i son lleuger. És un procés completament fisiològic i, tot i que pot resultar molest, forma part...
by Oriol | abr. 15, 2020 | sueño
En el transcurso de una noche, tu cerebro atraviesa múltiples ciclos de sueño (5-6). Cada uno de los cuales dura entre 70 y 120 minutos y se compone de 4 etapas de sueño separadas. Las fases del sueño son importantes porque permiten al cerebro y al cuerpo recuperarse...
by Oriol | abr. 15, 2020 | sueño
El sueño es una necesidad fisiológica básica e indispensable, ya que aporta la energía, vitalidad y bienestar necesarios para crecer y desenvolverse intelectualmente y en sociedad. Las necesidades de sueño son diferentes a lo largo de la vida, siendo preciso dedicarle...
by Oriol | abr. 15, 2020 | ritmes circadians, sueño
El carisma se describe popularmente como una cualidad que tienes o no tienes, considerando a aquellos que la poseen como líderes inspiradores que siempre están preparados y son capaces de motivar a otros. Esta descripción, no obstante, pasa por alto una realidad...
by Oriol | març 19, 2020 | son, sueño
Als mals hàbits com estar a la nit treballant sota llum artificial, passar poques hores durant el dia sota la llum natural, canviar la nostra regularitat horària, la falta d’exercici físic…, s’ajuntaran emocions com la preocupació de la incertesa, la ràbia de...
by Oriol | febr. 16, 2020 | son, sueño
Te demostrará por qué el sueño es una actividad esencial de la vida. Dormir no es perder tiempo: permite reparar el cuerpo y el cerebro, consolidar la memoria y prepararnos para el día siguiente. Aprenderemos qué es el sueño y cómo dormir mejor. Objetivos del...
